As pati lanka suku. Nauda priklauso nuo to kiek laiko tu skiri sukimui, ir ar nuolat tuo uzsiemi. Rezultatai pasimato po kokio men. jei kasdien suksi lanka intensyviu tempu bent po 20 min. Pastoviai tuo uzsiminejant tvirteja talijos raumenis, liemuo darosi stangresnis, lieknesnis. Dar lanko sukimas duoda kunui lankstumo. Kantrybes tau ,jei nusprendei su lanku mankstinti liemeni ir nori pasiekt geru rezultatu. Nauda pasijaucia tik po ilgesnio laiko, o vienkartiniai, ar nereguliarus uzsiemimai vizualiai matomu pokyciu kunui neduos.
Tikrai padeda, bet reikia skti kokius 4-5 lankus iskarto ir geriausiai tinka kuo sunkesni lankai tada efektas greiciausiai pamatomas. Geriausi rusiski lankai, tokia aliuminiai
Svarbiausia sukt pries laikrodzio rodykle! Kitaip bus priesingas efektas! Ir sukt reikia lanka nuo medines statines, geriau, kad bent kiek parudijes butu…
as taip pat suku plastmasini lanka,bet jis gan toks sunkokas panasiai kaip tas aliuminis lankas,jau suku beveik tris savaites ir darau kiekviena diena po 60 atsilenkimu,ka labiau sustangretu pilvukas ir greiciau tie reibalai salintus,tikiuosi po poras menesiuka pamatyti gan gera rezultata,beto suku po 15min lanka,bet zadu didinta laika iki 20min,va taip,tai sekmes mergikes jums lieknet ir grazintis.
tai gal kas nors pasakytu kur ta gelezini lanka nusipirkti,gali buti ir internetu,kiek duodosiu,tik veltui iesku,o plastikinis tik sposam kresti,jau baisei lengvas.
O as suku lanka 5kartus i savaite,po 30 min. Ir tris kartus i savaite begu po 20min ir 10 min darau intensyvius pratimus. Jega,per dvi savaites pasiekiau labai geru rezultatu,kokiu net nesitikejau:D:D:D:D
As pradejau sukti plasmasini lanka. Suku po 10 min dienoi nes tik antra diena kaip pradejau:-D. Mano pilwas gan grazus bet nori sonu formas pagrazint, ar padeda?:-)
Paulina- kokius pratimus darai, ir kokiu rezultatu pasiekei?:-)
mergaites,jei turite tik plastmasini lanka nenusiminkite o paprasciausiai pripilkite i ji smelio.efektas dar geresnis nei metalinio lanko o ir pinigliu sutaupysite…sekmes!
Sveikutes, kaip nudziugau paskaiciusi kad lankas tokius stebuklus daro, as nervinuosi del (gerokai) pdidejusio pilvuko, o cia va kokie geri patarimai, turiu namie senovini metalini lanka ir net pamirsusi buvau, gerai kad neismeciau, nuo siandien pradesiu 🙂
as nusipirkusi irgi gera lanka,toki su kamuoliukais vidineje puseje,pats lankas apie 6cm storio,ir gal apie 2-3kg svorio,is pradziu buna melynes ant talijos,bet paskui viskas ok.toks lankas man gariunuose kainavo 95lt.db kainos nzn..
28 komentarai
Mone
as ir suku lanka 30 min/diena bet plastmasini , nes gelezinio niekur neradau pirkt na manau kad mano pastangos nenueis veltui …
Karina
To ***** 🙂 Is pat pradziu neiseis ilgai sukti lanko, turi priprasti. Suk ji daznai ir pamatysi, kad po kurio laiko jis issilaiko ilgiau ir ilgiau
*****
Galit man paaiskint kaip ji sukt kad jis ilgai suktusi o ne nukristu greit.
Lankininke
As pati lanka suku. Nauda priklauso nuo to kiek laiko tu skiri sukimui, ir ar nuolat tuo uzsiemi. Rezultatai pasimato po kokio men. jei kasdien suksi lanka intensyviu tempu bent po 20 min. Pastoviai tuo uzsiminejant tvirteja talijos raumenis, liemuo darosi stangresnis, lieknesnis. Dar lanko sukimas duoda kunui lankstumo. Kantrybes tau ,jei nusprendei su lanku mankstinti liemeni ir nori pasiekt geru rezultatu. Nauda pasijaucia tik po ilgesnio laiko, o vienkartiniai, ar nereguliarus uzsiemimai vizualiai matomu pokyciu kunui neduos.
time out
jei suksi diena nakti , po pusmecio pasimatys
Anonimas
Tikrai padeda, bet reikia skti kokius 4-5 lankus iskarto ir geriausiai tinka kuo sunkesni lankai tada efektas greiciausiai pamatomas. Geriausi rusiski lankai, tokia aliuminiai
pupu dede
Svarbiausia sukt pries laikrodzio rodykle! Kitaip bus priesingas efektas! Ir sukt reikia lanka nuo medines statines, geriau, kad bent kiek parudijes butu…
Autore
O kodėl lanko sukimo kryptis turi įtakos?
Lankininke
Neturi ta lanko sukimo kryptis jokios itakos, cia gi bajeris ir tiek )))
:)
as sukdama lanka sumazinau pilvo apimtis 8 cm:)
KATE
AS SUKU LANKA JAU MEN KOKIAS 15MIN PER DIENA IR TIKRAI PADEDA:)PATARCIAU IR JUM,SUKIT TIK GELEZINI JIE GERIAUSI
Anonimas
ka tu pupu dede cia dabar nusisneki? koks skirtumas i kuria puse svarbu kad isviso suktum
claya
To::) ir per kiek laiko netekai tų 8cm? kokiu intensyvumu sukai kiek k. isavaite/ kiek lailo vienas sukimas ir t.t?
Melia
O kur tu metaliniu lanku buna pirkti?
Gintareki
as taip pat suku plastmasini lanka,bet jis gan toks sunkokas panasiai kaip tas aliuminis lankas,jau suku beveik tris savaites ir darau kiekviena diena po 60 atsilenkimu,ka labiau sustangretu pilvukas ir greiciau tie reibalai salintus,tikiuosi po poras menesiuka pamatyti gan gera rezultata,beto suku po 15min lanka,bet zadu didinta laika iki 20min,va taip,tai sekmes mergikes jums lieknet ir grazintis.
heki
as valanda y diena suksiu 😀 visvien ner ka veikt 😀
lar
tai gal kas nors pasakytu kur ta gelezini lanka nusipirkti,gali buti ir internetu,kiek duodosiu,tik veltui iesku,o plastikinis tik sposam kresti,jau baisei lengvas.
Olia
geru metaliniu lanku senukuose maciau, apie 70 lt kainuoja. aisku yra ir pigiu plastmasiniu, bet naudos is ju jokios..
Gabriele
as ir skaiciau kad senukuose yra aliuminiai lankai 60lt kainuoja, noriu nusipirkt ir pradet sukt,nes jau nezinau kajp ta gelbejimosi rata panaikinti:(
Rajma
as irgi jau nebezinau kaip ta gelb4jimosi rata panaikinti.. nuo siandien bandysiu prad4t lanka sukti. 🙂
paulina
O as suku lanka 5kartus i savaite,po 30 min. Ir tris kartus i savaite begu po 20min ir 10 min darau intensyvius pratimus. Jega,per dvi savaites pasiekiau labai geru rezultatu,kokiu net nesitikejau:D:D:D:D
Asta
As pradejau sukti plasmasini lanka. Suku po 10 min dienoi nes tik antra diena kaip pradejau:-D. Mano pilwas gan grazus bet nori sonu formas pagrazint, ar padeda?:-)
Paulina- kokius pratimus darai, ir kokiu rezultatu pasiekei?:-)
Jurgita
nusipirkau lanka senukuose uz 91 lt plius su masazuokliu sonuose ,,super
Paula
Kiek zinau metalinis lankas labai nesveika stuburui
kendi2
mergaites,jei turite tik plastmasini lanka nenusiminkite o paprasciausiai pripilkite i ji smelio.efektas dar geresnis nei metalinio lanko o ir pinigliu sutaupysite…sekmes!
Gita
Sveikutes, kaip nudziugau paskaiciusi kad lankas tokius stebuklus daro, as nervinuosi del (gerokai) pdidejusio pilvuko, o cia va kokie geri patarimai, turiu namie senovini metalini lanka ir net pamirsusi buvau, gerai kad neismeciau, nuo siandien pradesiu 🙂
Ivonyte
as nusipirkusi irgi gera lanka,toki su kamuoliukais vidineje puseje,pats lankas apie 6cm storio,ir gal apie 2-3kg svorio,is pradziu buna melynes ant talijos,bet paskui viskas ok.toks lankas man gariunuose kainavo 95lt.db kainos nzn..
ingutys
parduodu gelezini lanka uz 55 lt 🙂 tikrai padeda 🙂 bet jau pabodo 🙂 Kaunas 863735326