Rūkiau 15 metų. Mečiau. Šalia visų problemų, susijusių su abstinencija, prisidėjo baisus alkis. Nuo ryto iki vakaro. Valgau valgau ir ištisai galiu valgyti. Per mėn. priaugau jau kelis kg. Kas turit ar turėjot panašios patirties – kada tai liausis ir ką daryti. Kažin dietos su tokiu nesveikai dideliu alkiu įmanoma laikytis. Padėkit patarimais 🙂
30 Comments
ixe
Gaila nera statistikos,kuriu storu yra daugiau-nerukanciu ar rukanciu? Metimas rukyt duoda daugiau pliusu:daugiau laisvo laiko.Susitaupo pinigu.Nesmirda namai,rubai,ir …pati. Jei istempei menesi-NEPRADEK! Tai lengva.Tik pagalvok,kad organizmas svarus,plauciai isvedinti,ir neverta vel viska is naujo uznuodyti! Per laika,kuri prarukytum,issiurbk per siaudeli stikline paprasto vandens.Tik nesijausk kankine,o pasidziauk kad davei kunui sveikatos. P.s. Rukiau 15 metu ,tiek pat nerukau.Meciau be problemu po 10paru ligonines.Nereikejo jokiu pakaitalu.
dario
Po ilgalaikio rūkymo stažo nusprendžiau mest ir mečiau ,nerūkau jau penkis su puse metų,bet per tuos metus priaugau dvidešimt kilų ,o numest tai labai sunku ir sportuoju ir stengiuosi nevalgyt, nors ir labai norisi ,bet svoris labai sunkiai nori nukristi,net ir nežinau ką bedaryti, okas norėtu mest, ar katik metėte tai linkiu stiprybės ir tik neapsivalgykite.
Regina
Po ilgo rūkymo stažo mečiau prieš 1,5m. Priaugau apie 10kg, bet jau apie 4kg pavyko nukratyti. Valia būtina, tik negrįžkit prie cigaretės. Labai fain nebūti priklausomai nuo šio įpročio. Didžiuojuosi savim, kad nugalėjau. Linkiu ir Jums kantrybės ir užsispyrimo.
L&M
Nebeuzeinu cia, o cia ziurek atgijo diskusija.. Sauliui, manau, kad vyrai renkasi nerukancias, bet i zmonas. Kaip tau sekasi, Sauliau? Stiprybes. Siaip jau daug laiko nuo sausio 20 praejo..
saldi_braske
🙂 juk tai nera problema, turiu omenyje valgymas ir priaugami kilogramai. mano tetis pries kokis 5 ar 6 metus mete rukyti, kai ruke svere maziau nei 75kg, dabar sveria daugiau nei 95kg. nezinau ar tai del to, kad mete rukyti, bet manau tai pagrindine priezastis, vietoje to kad surukytu cigarete, jis suvalgydavo koki sumustini, tai vat ir uzaugo pilvukas 🙂
Mantas
JAV baigiami sukurti vaistai tokiam reikalui, Lietuvoje pasirodys tik po metu
Anonimas
vat bus gerai
tetabeta
nuo rukymo labai padeda ciulpimas. reikia pastoviai ka nors ciulpti. nuo ryto iki vakaro.
Anonimas
Spaudžiu ranką už valią ir ryžtą.Sveikinu!!! Aš va vis metu, metu ir niekaip nepavyksta…:). Ribok maistą, jei turėjai valios atsisakyti cigarėtės, pasistenk mažiau valgyt(suprantu, kad sunku, bet pasistenk). Tai tikrai rimta problema ir labai…:(įdomu, ką sakytų saldi, jei pati priaugtų 20kg ?). Vinas pažįstamas per 6 mėn. priaugo 20 kg ir vien dėl nevaldomo svorio augimo vėl grįžo prie žalingo įpročio:(.Sėkmės kovoje su alkiu :))
Anonimas
Draugės vyras pradėjo lukštenti saulėgrąžas. Neestetiška? Taip, bet sako gana veiksminga. Kai tik norisi užkrimsti, gliaudai saulėgrąžas. Laikui bėgant tai irgi tampa įpročiu, kaip ir rūkymas (medikai teigia, kad daugumoje atveju rūkymas yra daugiau įprotis negu prilausomybė)
Anonimas
Mečiau rūkyt prieš 4 metus. Svėriau 75 priauges buvau iki 95 , apetitas buvo nežmoniškas, valgiau nesustodamas. Dabar jau apie 90 ir tai didelių pastangų dėka. Neaišku , kuri blogybė geresnė.
Agne
Gal padeti kramtoma guma? As pati nerukau, taciau niekaip nesugebu numestio svorio, nors butu ne pro sali. Tad dabar isigudrinau, kai jau nori vel ka sukrimsti isimetu i burna „kramtoske”, taip save apgaunu, nes tikrai ne alkis i virtuve varo.
Arunas
…………..jo:))svoris:)tai tikrai kai meciau rukyt tai———-shakes beveik visa alga ant saldumynu padedavau nes net nezinau kodel bet trauke valgyt tai 30kg daaugau ir atrodau kaip „urodas”man tik 31 o rukiau nuo 1989m:)niekas nepadedavo:badaudavau ko daugiau badaudavau to didesnis apetitas budavo o tai savo ruoztu……….isvada:apsispresk ko nori :))))))))
aguona
Eik sportuoti. Pagerins nuotaika ir svorio atsikratysi, nors ir daugiau valgai.
L&M
Ačiū už patarimus.
Arūnui, žinau ko noriu – valgyti:) O per kiek laiko tu priaugai 30 kg? Ir iš naujo rūkai?
Kažkokia nesąmonė – kad nestorėčiau, turi rūkyt..
Pati sportuoju jau kelis metus, tik gal reikėtų keisti krūvį, nes prie to jau pripratau.
Gaistė
Jei turi valios nerūkyti -tai turėtų jos pakakti ir nenutukti.Aš pati mečiau rūkyti prieš 7 metus . Dar dabar retkarčiais sapnuoju , kad rūkau .Patikėk , būna labai gera ryte , kad tai tik sapnas . Jei vėl pradėčiau rūkyti , tai būtų labai gėda prieš save . Gera savijauta ir tabako dvoko nebuvimas kompensuoja nepasitenkinimą dėl poros priaugtų kilogramų . Ir aplamai , velniop tą distrofikių manekenių kultą !!! Moteriai priklauso turėti dailius apvalumus (sutinku , kad kas per daug – tas nesveika). Linkiu kantrybės ir užsispyrimo. Nepasiduok !!!!
L&M
Ačiū už linkėjimus, Gaiste. aš ir manaiu ir dar manau, kad jei pasisekė numesti (tikiuosi, nes nedaug laiko praėjo), tai pasiseks ir maistą riboti, nors ir labai padidėjęs apetitas. KAi pradedi rūkyti, žiūri į tai kaip į žaidimą, arba niekaip nemanai.. Bet negalvoji, kad kažkada tai taps didele problema rūkant ir pagaliau metus. Neradau jokio medic. straipsnio, kuris pasakytų, kodėl tas apetitas pakilęs. Nemanau, kad valgai dėl to, kad turi mechaninį įprotį turėti ką nors burnoje. Žodžiu, ne visai taip.
lb
Kai mes metam viena bloga iproti mes ji tuoj pat turim pakeisti kitu. Dauguma zmoniu mete rukyti (tame tarpe ir as), turi kazkuo kitu uzpildyti ta susidariusia tustuma ir labai daznai tai buna maistas. Pabandyk jei iseina pasportuoti, ar paprasciausiai kai uzeina alkio priepuolis iseiti is namu pasivaikscioti. Reik pabandyt susirasti kazkoki uzsiemima kuris padetu mintis nuvaryti kuo toliau nuo rukymo ir maisto. sekmes ir stiprybes tau.
Ingute
Stai radau trumpa mediku straipsniuka apie metima rukyti ir alkio atsiradima. gal rasi paguodziancios info?
http://abrannen.home.mindspring.com/alag/stoptrim.htm
L&M
Aciu Ingutei uz straipsni 🙂
ttokia zjb panele
patarciau wel rukyt, ir wel mest walgant ta slykscia kramtomaja guma (nuo rukymo) tikrai turetu padet!!
L&M
to ttokia zjb panele__ Nebenoriu vel kasdien valgyt kramtomaja guma, kad nesmirdeciau, nusibodo kiekviena diena lekt uzsipirkt cigareciu, isleist pinigus vel naujam pakeliui, nusibodo, kad plauciai cypia.. Noriu gyventi laisvai, o cigaretes mane varzo.. Noriu sau kiekviena menesi nusipirkti priza uz tokia suma, kokia buciau prarukius.
L&M
Nerūkau jau per pusę metų. Esu šaunuolė :)) Ar lauksi, kad kas pagirtų. Svoris laikosi… Jei labai pasilaikai, nukrenta porą kg, bet gera vakarienė ir vėl turiu. Bet geriau be cigarečių :))
Anonimas
Pagarba tau,L&M.
saulius32
nerukau 3 dienas…..velniskai sunku.esti noriu kaip shuva,todel uzsipirkau bulvini maisa obuoliu.
L&M kaip tu galvoji,ka as rinkciausi?rukancia moteri,ar nerukancia?
Anonimas
Saunuole!!!:))) As meciau rukyti pries metus ir 4 men. labai dziaugiuosi, nors del svorio pergyvenu:( priaugau 14 kg (dabar dar liko numesti 10kg)kol kas nesiruosiu pradeti rukyti :))) labai jau smagu be tos smarves.Laikykis toliau:)
ieva
Gal kas zinote, kur Vilniuje ar Kaune uzkoduoja nuo rukymo ???
rasa
as nerukau 3 sav ir priaugau jau 3kg,jei taip ir toliau bus,po metu sversiu virs 100,bet tikiuosi,kad ne…
Laisvis
Labai apsidziaugiau perskaites jusu komentarus, kad visi metusieji svorio priaugat. Pats rukiau labai ilgai. Cigaretes nuo 10 metu. Dabar man 21, nerukau lygiai savaite ir labai gerai jauciuosi, nes truksta ~10kg mano ugiui 🙂 Noro rukyti beveik nera. Stengsiuos nepradeti vel…
mante
Nerukau jau 21 diena, labai gaila, bet kol kas neizvelgiu jokiu privalumu – nebejauciu maisto skonio ir kvapo (kur tas ilgai teigtas ypatingas maisto skanumas ir kvapu pojutis, nuo kurio visi tunka?) Visiskai nebeveikia skrandis, zarnynas, nuolat pucia vidurius ir visi kiti slykstus reiskiniai. Rukiau gana ilgai, per diena surukydavau iki 10 cigareciu. Paskaiciau, kad tokia savijauta gali testis 3 menesius, dar pataria gydytojai pavartoti vaistų nuo depresijos ar raminanciuju. Pradedu galvoti, kad geriau jau rukyti, negu hemarojus nuo viduriu užkietejimo bei vaziuojantis stogas.