Lankau treniruoklių sporto klubą.Programą sudarė treneris, tačiau per treniruotę aš nelabai sušįlu.Gal tai nėra gerai, nes kiek žinau, kuo daugiau išprakaituoji, tuo geriau vadinasi deginasi riebalai?Ar as klystu, kad tam neturi reiksmes prakaitavimas ir susilimas?
14 Comments
Cloudas
Riebalai dega labiau nuo kokio aktyvaus judejimo o ne nuo svoriu kilnojimo…
pegasas
Nesirūpink-normalus žmogus prakaituoja tik tiek kiek būtina (esamoj situacijoj) ,nei daugiau nei mažiau…
Sėkmės
yeah
susilti tu turetum pries treniruote per apsilima.. o kilnodamas svorius as taip pat neisprakaituoju, tik susylu.. jei troskina – nepamirsk gerti vandeni, sekmes..
ko
geriau eik zaisti su kamuoliu koki krepsini susilsi iskarto 🙂
Lina
Na o jei nesušylu, tai negali reikšti, kad mano sportas neduoda man naudos?na dirbant ant treniruoklių gal ir tvirtėja kūnas, bet man labiau reikia, kad ir degintųsi kalorijos.(esu išbandžiusi aerobiką, bet man labai nepatiko). O sportuojant gerai gerti vandenį?Kiek girdėjau tai reikia stengtis kuo mažiau jo gerti, ar ša klystu?
Cloudas
Jai reik kad labiau kalorijos tai geriau begimas ar dviratis.Gerk tiek kiek reikia:)
Jolka
Prakaituoji dazniausiai nuo suoliuku.O jei ten jegos prat.tai nelabai prakaituosi
---Z---
na tiksliai nezhinau kaip padet tau chia, man seniau irgi taip budavo, kad ir 5km nubegi vistiek ramus esu, pulsas apie shimta spaudimas 80 ant 60, paskuj ilgesni laika pasportavus viskas normalizavosi, arba sheip gal masta netinkama vartoji, ar medzhiagu apykaita sutrikus nezhinau i kuria puse chia;) vat visokiu niuansu gali buti, arba sheip nedirbi tiek kiek reikia;))
minde
seip daug vandens per treniruote gert nepatartina gali isgert apie puse litro per visa trinke,o seip del prakaitavimo ir kaloriju deginimo tai pries treniruote pamik su dviratuku apie 20-25 min,o po treniruotes prabegti krosiuka apie 15-20min,ir dar tarp kiekvieno priejimo dary mazesnes pertraukas apie viena su puse minutes ir stenkis daryt su nedideliais svoriai ir dauk kartu.sekmes
senelis
Kiekvieną dieną matau tokias paneles – fifas – kurios tipo treniruojasi. Juokas ima …. Ateina, atsisėda ant treniruoklių ir pliurpia pusę valandos. Jei nori suprakaituoti duosiu receptą – pratimas turi užimti ne ilgiau kaip 30 sekundžių, po to 15 – 30 sekundžių pasivaikštai po sale ir vėl pratimas. Būtų labai įdomu pažiūrėti kaip atrodysi po pusvalandžio…
Anonimas
as esu girdejus kad sportuojant reik gerti kuo daugiau vandens
treneris
tai turbut simuliuoji,kad nesusyli..tu gali su tuo nesutikt,taciau pasamonej vengi islieti visa save,atiduoti visas jegas..patikek man taip daznai buna..svarbiausia gera nuotaika,o kai dar per radijo stoti paleidzia gera gabala automatiskai uzsimirsti ir nebejauti kruvio,raumenys automatiskai pradeda dirbt.O gal tiesiog tau reikia padaryt pertrauka..kiek laiko tu uzsimineji sportu?
Kitas atvejis gal turi sveikatos problemu..as ne specialistas taciau esu girdejes..is spaudos zinau buvo ta problema ir Kaukenui ruosiantis EC,kazkas su prakaito liaukom.Gali si problema kamuot ir tave..nueik pasikonsultuoti su gydytoju
algis
jei neprakaituoji tai neintensyvios treniruotes reiskia.. kiek laiko valanda? tai paiilgink treniruote!! ir padek tuos hantelius po kila, ir imk didesnius.
...w...
Nezinau, man irgi taip yra…
uzsiimineju lengvaja atletika…
per apsilima suprakaituoju o per varzybas begu 100 200 400 800 ar 1000 nesu nei karto suprakaitawes…
bet jei sulosiu kase tai po 5 min bunu perslapes…..
priklauso prakaitawimas nuo zmogaus ir sporto sakos….