gal zinote koki buda ir ka reikia daryti norint numesti svori aktyviai sportuojanciam zmogui, kurio sport osaka nereikalauja jegos , o reikalauja istvermes, lankstumo, greicio? atliekamu lasinuku nelabai turiu…
aciu uz atsakymus.
man tai atrodo, kad ne vienas is ce rasiusiuju absoliuciai nesuvokia, ka reiskia sporta derinti su mityba. Vienas isbandytas savo kailiu patarimas: derink maista. Tai reiskia, kad nemaisyk angliavandeniu su baltymais. Pusryciams valgyk baltymus, pietums-angliavandenius, vakarienei-vel baltymus. Miltiniu produktu atsisakyti tikrai neverta, jie tinka pietums. Kepant nenaudok jokiu riebalu, mesa kepk savo sultyse, viska gardink astriais prieskoniais, nes jie 50 procentu pagreitina kaloriju degima. Maista pagardink jau paruosta slakeliu alyvuogiu aliejaus ar geros kokybes italisku actu. mesa valgyti kasdien ir be jokios duonos, o su salotom. Baltymus gali maisyt su riebalais, angliavandenius irgi galima maisyt su riebalais, tik visada turi galiot taisykle NIEKADA NEMAISYTI ANGLIAVANDENIU SU BALTYMAIS. Cia trumpa amerikieciu daktaro Sheltono suderintos makrobiotines mitybos esme 🙂
na taip – raumenys… taigi man ir idomu kaip maitintis norint numesti tuos lasinuku likucius(na kaip juos numesti tai zn, nes dauguma tu kurie nori numesti svori tai nori numesti lasinukus, taigi dauguma dietu tam ir pritaikytos. apie sporta nekalbu nes ir taip sportuoju), kuriu nelabai yra ir siek tiek raumenu. As nenoriu labai daug numesti, uztektu 3kg. Kad ir kaip atrodytu nedaug taciau man sekasi labai sunkiai. Maisto porcija buvau tikrai gerokai sumazinusi… ir neka padejo.. Gal zinote siam mano tikslui skirtu maisto derinimo receptu ar ko nors panasaus?
KAI GRYZAU IS ANGLIJOS AS IR BUVAU STORULIKE. NEZINOJAU KA DARYTI O TIKSLIAU TINGEJAU KA NORS DARYTI. JEI TU KAIP IR AS TINGI SPORTUOTI IR NEGALI LAIKYTIS DIETU NES TAI NE TAVO JEGOMS NES NETURI VALIOS, TAI NUEIK I PARDUOTUVE IR NUSIPIRK „MATE” ZALIOSIOS ARBATOS JU YRA VISOSE DIDELESE PARDUOTUVESE,NUO JOS MAN GREIT NYKO KILOGRAMAI O KAI JA GERIAU APETITO POREIKIS BUVO ZYMIAI SUSILPNEJES,VALGIAU TIK TIEK KIEK REIKALAVO MANO ORGANIZMAS,MAN PADEJO GAL IR TAU PADES .SEKMES!!!
Išbrauk iš raciono bulves, miltus bei jų produktus. Numesi svorį be problemų. INFORMACIJAI: merginos, ar žinote, kad blyneliai su grietine turi 1,5 karto daugiau kalorijų nei kepsnys su daržovėmis?
Kaip neturi lasinuku?! o tai is kur svoris? Ar tai raumenys!!!! Tada problemele turi… Vis vien siulyciau maziau valgyti ir ziureti ka dedi i burna 🙁 Sekmes!!!
atrode kad nera nuo kur tam svoriu kristi, bet va po vienos extasy tabletes nukrito 5 kg, aj tik jokiu moralizavimu nereik, viena, kita ir ne daugiau, zinoma tik toms kas proto turi, nieko blogo nematau..
Mielas senjore zinok as mergina…
P.S. Jei rasai, kad tik paspaudyti mygtukus, geriau pasiieskok ko nors kito uzsiimti. Tikiuosi kita karta turesi tai omeny.
manau svori reikia mesti valgyti maziau ir sportuoti daryti i diena po 30 atsilenlimu ir visokiausiu kitokiu pratimu pvz begioti ir tt………………….tai sekmes
1-1.5 l pieno pasildyti iki 80 laipsniu ir ideti 1-1.5 sauksta zalios arbatos. mplikyti 10 min. gerti visa diena po truputi.
kilogramai tirpsta. taciau arbata gerti ne ilgiau kaip dvi dienas, paskui pafaryti vienos dienos pertrauka ir galima vel gerti. galima derinti su pasirinkta dieta.
Karoc. Cia tau dar nieko… tiu nemateij mano slaunu :(( Sveriu 43 bet MAN NANIET reiktu pagabos ka daryt kad nuo slaunu numest bu karoc negyvenimas man VASARA TAI JAU ARTI ;/////
Sveiki.Yra beda :/ turiu virsvori kaip man numesti nuo pilvo ir slaunu svori nesportuojant?? Mano ugis ~175 o svoris 85 kg :(( bandziau cia laikytis baltimu dietos bet vis neistverdavau nesuvalges kokio saldainio ar ko :/
34 komentarai
Sub_zeroo
o kokia sporto shaka jei nepaslaptis. siaip tai nieko negaliu patart nes viskas jau akusciau parasyta
senjoras
neprisiryk kaip kiaule ir nenutuksi storas kiaule. jei nenutuksi kaip parsas tai y tave visos baidykles ziures ir mylesis su tavim kol pajus orgazma.
sportininkas
man tai atrodo, kad ne vienas is ce rasiusiuju absoliuciai nesuvokia, ka reiskia sporta derinti su mityba. Vienas isbandytas savo kailiu patarimas: derink maista. Tai reiskia, kad nemaisyk angliavandeniu su baltymais. Pusryciams valgyk baltymus, pietums-angliavandenius, vakarienei-vel baltymus. Miltiniu produktu atsisakyti tikrai neverta, jie tinka pietums. Kepant nenaudok jokiu riebalu, mesa kepk savo sultyse, viska gardink astriais prieskoniais, nes jie 50 procentu pagreitina kaloriju degima. Maista pagardink jau paruosta slakeliu alyvuogiu aliejaus ar geros kokybes italisku actu. mesa valgyti kasdien ir be jokios duonos, o su salotom. Baltymus gali maisyt su riebalais, angliavandenius irgi galima maisyt su riebalais, tik visada turi galiot taisykle NIEKADA NEMAISYTI ANGLIAVANDENIU SU BALTYMAIS. Cia trumpa amerikieciu daktaro Sheltono suderintos makrobiotines mitybos esme 🙂
NORMALI-MERGINA
..NA MAN PADEJO PO6NEVALGYMAS:)
O TAU REIKIA PAKLAUSTI KOKIO TRENERIO
MANYCIAU.SEKMES
gele
na taip – raumenys… taigi man ir idomu kaip maitintis norint numesti tuos lasinuku likucius(na kaip juos numesti tai zn, nes dauguma tu kurie nori numesti svori tai nori numesti lasinukus, taigi dauguma dietu tam ir pritaikytos. apie sporta nekalbu nes ir taip sportuoju), kuriu nelabai yra ir siek tiek raumenu. As nenoriu labai daug numesti, uztektu 3kg. Kad ir kaip atrodytu nedaug taciau man sekasi labai sunkiai. Maisto porcija buvau tikrai gerokai sumazinusi… ir neka padejo.. Gal zinote siam mano tikslui skirtu maisto derinimo receptu ar ko nors panasaus?
SAMANTA
KAI GRYZAU IS ANGLIJOS AS IR BUVAU STORULIKE. NEZINOJAU KA DARYTI O TIKSLIAU TINGEJAU KA NORS DARYTI. JEI TU KAIP IR AS TINGI SPORTUOTI IR NEGALI LAIKYTIS DIETU NES TAI NE TAVO JEGOMS NES NETURI VALIOS, TAI NUEIK I PARDUOTUVE IR NUSIPIRK „MATE” ZALIOSIOS ARBATOS JU YRA VISOSE DIDELESE PARDUOTUVESE,NUO JOS MAN GREIT NYKO KILOGRAMAI O KAI JA GERIAU APETITO POREIKIS BUVO ZYMIAI SUSILPNEJES,VALGIAU TIK TIEK KIEK REIKALAVO MANO ORGANIZMAS,MAN PADEJO GAL IR TAU PADES .SEKMES!!!
Gangsteris
Geriausias sportas jeigu neklystu yra seksas svori tikrai meta prakatituojant ir siaip geru padariniu turi ;]
rynke
nevalgyt nuo 6
senelis
Išbrauk iš raciono bulves, miltus bei jų produktus. Numesi svorį be problemų. INFORMACIJAI: merginos, ar žinote, kad blyneliai su grietine turi 1,5 karto daugiau kalorijų nei kepsnys su daržovėmis?
Normaliake
Kaip neturi lasinuku?! o tai is kur svoris? Ar tai raumenys!!!! Tada problemele turi… Vis vien siulyciau maziau valgyti ir ziureti ka dedi i burna 🙁 Sekmes!!!
tarcioke
atrode kad nera nuo kur tam svoriu kristi, bet va po vienos extasy tabletes nukrito 5 kg, aj tik jokiu moralizavimu nereik, viena, kita ir ne daugiau, zinoma tik toms kas proto turi, nieko blogo nematau..
jooo...
nu paskutinis komentaras-klasiskas, geriau jau isvis nerasytu… jei neturi, ka pasakyt(o tai labai aiskiai matosi)
to senjoras
Mielas senjore zinok as mergina…
P.S. Jei rasai, kad tik paspaudyti mygtukus, geriau pasiieskok ko nors kito uzsiimti. Tikiuosi kita karta turesi tai omeny.
to sportininkas
Labai dekoju uz issamu atsakyma. Bandysiu daabr pasinaudoti tavo patarimu,tikiuosi pades. ;}
Neringa
Manau, kad kokia esi tokia gerai.Bet aisku butu geriau jei butum dar geresne:)
MS
nu jo nevalgyk po 6 ir patarciau laisvalaikiais pavazinet su dviraciu 😉
MS
ne geriau isgerk Fairi Fairi sudegina visus riebalus:)
hmm
nu as nekomentuosiu, tik norejau padekot uz patarimus, kai kas ir man pravers 😀
gerda
manau svori reikia mesti valgyti maziau ir sportuoti daryti i diena po 30 atsilenlimu ir visokiausiu kitokiu pratimu pvz begioti ir tt………………….tai sekmes
Anonimas
as sveriaiu 89kg bet kai isbandziau kosmodiska tikrai padejo na ka as cia sakau as numeciiau valgiau tik lasinius ir geraiu vandeni
Anonimas
as sveriau 68kg bet kai pradejau kakoti ir gerti savo sisius padejo dabar sveriu tik 50kg
Anonimas
ipilkite brendzio ir sumaisikite su citrinu sultim isgerkit poto suvalgikite imbiero
bulvesnuke
daugiau sportuok ir prakaituok
giedriukas
daugiau patarciau sikti
Lelyte
kas ten sake aoie arbata ‘Mate” zaliaja ,tipo maximoje galma nuoirkt>o kiek kainuoja?kaip atrodo?
Lelyte
O man patarkyte kaip nuo slaunu numest svori nuo pilvo!ka reik daryt>?laukiu atsakymo Aciu
Lelyte
kas ten sake aoie arbata ‘Mate” zaliaja ,tipo maximoje galma nuoirkt>o kiek kainuoja?kaip atrodo?
storas
patarciau walgyt savo suuuda 😉 tikrai padeda .. 😀 na dar retkarciais paciulpt pimpaliuka tai pat padeda 🙂 jeee baby :*
bostona
kaip nuo veido numest riebalus???????????
;)))~~~
Nusiwalyk makiaza ;)~~ ;D~~
gintare
1-1.5 l pieno pasildyti iki 80 laipsniu ir ideti 1-1.5 sauksta zalios arbatos. mplikyti 10 min. gerti visa diena po truputi.
kilogramai tirpsta. taciau arbata gerti ne ilgiau kaip dvi dienas, paskui pafaryti vienos dienos pertrauka ir galima vel gerti. galima derinti su pasirinkta dieta.
Ljauraa.
Karoc. Cia tau dar nieko… tiu nemateij mano slaunu :(( Sveriu 43 bet MAN NANIET reiktu pagabos ka daryt kad nuo slaunu numest bu karoc negyvenimas man VASARA TAI JAU ARTI ;/////
marka
Sveiki.Yra beda :/ turiu virsvori kaip man numesti nuo pilvo ir slaunu svori nesportuojant?? Mano ugis ~175 o svoris 85 kg :(( bandziau cia laikytis baltimu dietos bet vis neistverdavau nesuvalges kokio saldainio ar ko :/
Samanta
Sveikos panelės 🙂 Nuo šlaunu svorį galite numesti kiekviena diena darant mažiausiai 10 pritupimų. Nuo pilvuko 30 atsilenkimų.