nu ,as tiek daug nelaksciau ,nes irgi pompa gauciau.Kazkada begojau 3500m ,nu lygiai 10 ratu aplink stadiona.Tai kazkur per 14-15min prabegdavau :)Reiktu vel atnaujint vasarelei prasidejus,nes pabegus 20 m iki truliko gali nusprogt…Registruoju savanorius …
na man tiek kilometru beveik kasdienybe:) na seip as esu ne ilgu distansiju begikas begioju sprinta,bet dalyvauju ir tokiose rungtyse ir prabegimuose.begau su silkinu kai reikejo ji ten lidet tai prabegau su juo 28 kilometrus,begau lituanikos prabegime preitu metu liepos menesi kai nuo gireno reikejo nunesti sventa ugni iki dariaus gimtines rode per televizoriu bet mumis mazai te parode) ten begom 50 kilometru aisku pasikeisdami po grupele po 3 zmones is 4 grupiu tai va. na o 10 kilometru per varzybas nubegau per 39,37 🙂
nu mes tai per treniruotes begiojam.mum krosiukas buna 2kart per savaite.nebutina, bet neblogai.ta prasme mums tai nera rungtis, tai nebutina greit begti.tai 12km nubegam per 1:10-1:15h.tai chia mazhdaug.nu ner greit kaip matot, bet labai geras dalykas begimas
as begioju kiekviena miela diena……… kartais po 2 treniruotes i diena…….. jei kazka nori pasiekti reikia daug treniruotis………
pvz .as esu begias tokius begimus kaip naujametinis, aleksoto, jonavos, ukmerges ir t.t.
Nesu kietas begime. Na 10 km, apie 50 min. Niekur nedalyvauju,tiesiog ratus suku ir tiek, na dar iki ezero nubegu. 30 metu. Palaipsniui reikia neperdek, nes noras gali praeiti is viso. Na po triju sezonu jau 10.12.14 km. jau begau. Ristele aisku.
as begioju kiekviena miela diena……… kartais po 2 treniruotes i diena…….. jei kazka nori pasiekti reikia daug treniruotis………
pvz .as esu begias tokius begimus kaip naujametinis, aleksoto, jonavos, ukmerges ir t.t.
Na man 22 dabar siaip begioti dabar ne sezonas – t.y ziema o siaip pavasari vasara pabegiodavau vakarais: pradedavau nuo 1km pradzio palaipsniui po 2 sav kazkur iki 6 km ilgindavau distancija…. siaip problemele begiodavau stadione takelis kietas del to truputi keliu sanariai susidevi tox jausmas lyg vanduo juose kaupiasi ir siaip paskauda tai manau kad man distancija perilga, galeciau nubegti ir daugiau tik kad rukymas trukdo negaliu kazkaip jo atsikratyti….. Siaip 6 km nubegu per kokia 1val nes begu ristele keisdamas greiti.. Siaip kiek zinau tai startuoti letai didziausiu greiciu begti visury distancijos o begima baigti letai, kad nepersitemptu sirdies raumuo….. ka siam kartui tiek gal kas turit geru patarimu megstantiems begiot?????
vitaminai kompensuoja kenkima sveikatai(ishskyrus adrenalino poveiki smegenims), varzybos mane traukia kaip medus, nors kai begu nera pats maloniausias jausmas.Siaip patariu begiot tik savo malonumui. o koks cia malonumas kai per treniruotes 10km per 35-36min reikia begt
man begiojimas patinka kartai prabegu 8km. be pertraukos kartais 12km bet su viena 15min. pertrauka.vakar prabegau 3km.-11:47.34 nekas rytoj reikes pagerinti laika:)
begiojimas tikraj jega!! begioju vakarajs, kaj ne tajp saule spigina arba anxti ryte, kada gajvus oras 🙂 nuovargis malonus!:) pasikraunu energija, nenusikalu iki zhems grajbymo. ishejnu pasportuot ir tada kada uzhplusta negeros mintys, depresija, norisi pabuti vienaj… kajp tik igaunu jegu visaj dienaj arba nakchiaj siausti!:D pradejau begiot gal priesh pora metu, buwau mazha, taj norejosi „pabuti kajp filme” 🙂 o dabar tajp tapo maloniu iprochiu. ajshku tenka atsisakyti rukalu. kas sportuoja- tas naruko!:) taj, mano nuomone, nesudarinami dalykaj. kasdien nubegu 5-10km:) tik del saves ir formos palajkymo.
Na 10km. geriausias rezultatas 33.21min.(2004spalio 3, London), treniruotis reikia sunkiai ir daug norint begti greitai. Pagalvok ar nori begti tik malonumui ar rezultatui.
sveiki visi as begu 10km per 36 min apytiksliai tas dalykas tikrai vargina keltis ryte anksti pries einat i mokykla yra begalo sunku dar vakare treniruote bet siaip begimas cool as lietuvos jauniu cempionate begdamas 3km 9.23sek uzemiau antra vieta o 1km 2.42sek buvau penktas!!!man 15metu.
sveiki visi as begu 10km per 36 min apytiksliai tas dalykas tikrai vargina keltis ryte anksti pries einat i mokykla yra begalo sunku dar vakare treniruote bet siaip begimas cool as lietuvos jauniu cempionate begdamas 3km 9.23sek uzemiau antra vieta o 1km 2.42sek buvau penktas
Siaip man patinka begioti, tik vat sunku prisiversti 🙂 Man tokios treniruotes yra kasdienybe. Blogiausia yra begioti vasara kai yra karsta. Geriausia begioti ziema, kai yra pasnyge, miske, svieciant zibintams, tada begimas buna malonus. Siaip lakstau per diena nuo 1h-1h45min, tai mazdaug nuo 11 iki 18km. Jei i diena buna 2 triesos, tai prabegu ~20 km. Kai begau 10 km ne visu greiciu, begau ~38min. Siaip legvaatletiskose begiminiuose varzybose nedalyvauju, nes man nepatinka, lakstau orientacinio varzybose. Man 20m
noreciau pradeti begioti rytais nuo ko pradeti, ar reikia kazkokiu papildomu trfkiu. kas galit patarkit. gal zinot kur rasti apie tai informacijos, kad negauciau traumos pirma diena.
Begioju 10,12 km man 16m. begiot man patinka 12 kilometru nubegu kaskur per 35 minutes vartoju maisto papildus carbo plius gerai padeda isryskejo koju raumenys ir taip greit nepavargsti as begioju ir trumpas distancijas be poilsio su sie papildai padejo tapti geriausiu sportininku mokykloj.
Begioju 10,12 km man 16m. begiot man patinka 12 kilometru nubegu kaskur per 35 minutes vartoju maisto papildus carbo plius gerai padeda isryskejo koju raumenys ir taip greit nepavargsti as begioju ir trumpas distancijas be poilsio su sie papildai padejo tapti geriausiu sportininku mokykloj.
Kaip jum faina. 🙂 As irgi mielai begiociau jei netingeciau ryte keltis. Siaip kai prabegu kokius 2 km tai visa diena nuvargis kazkoks. Beje pasigirsiu klaseje po vasaros atbegau pirmas.:) 2 km per 8 min.
Jei 12 km prabegi per 35 minutes, tai 10 reiskia prabegi kazkur apie 29 minutes su trupuciu. O Lietuvos rinktines normatyvai kiek ziurejau lyg yra 30:13 10km distancijoje :)lol
SVEIKI . as manau geriausiai begioti rytais nuo 8 val.ar dar 1 val. anksciau. vienam truputeli liudna. geriausiai susirasti drauge. bekite miske . ten svariausias oras. meragaite turi begti priekyje o berniukas is paskos. as esu beges 10, 21 , ir 42 km. { 42 -km . beges 7 kartus}
Kas antra vakara nubegu po 3 kilometrus , man sociai, daugiau gal ir neiveikciau.
tik kai dabar ziema, slidoka truputi, tai pasitempiau ciurna, nieko, dar kelias dienas padraugausiu su fastum ir galesiu vel begiot.
Begioju, kai oras geras, tai net ir 15km kartais nubegu. o ziema kai salta, tai maziau, apie 10 ir tai labai sunku buna prisiversti begioti, visada del to ziema geriu tonussan, kad nebuciau mieguista, o judri ir energinga
man greit 27 m. prieš 5metus 10 km nubegdavau per 41 min. Dabar tempo visai nelikę, kai viena bėgioju tai ir bėgi tik savo malonumui, tikslų nebeturiu, …Nors vieną visai neseniai gavau: sudalyvauti Dublino maratone , tiesą sakant nesu bėgusi 42 km. Vilniuje gyvenu neseniai…gal galit kas patarti kur bėgioti, pasidalinti savo trasomis:)
10 km nubegau per 57 min,bet begau cia tik siaip sau,lengvai krosiuka,kad svori sumazint ir pastebejau per kiek nubegau,bet db uzsikabinau cia jusu paskaites tai reikes laikui pabandyt
46 Comments
citrinuke:)
to Tomosiunas: tu is jablos ane? man tai po 10km pompa:) nu reix pasitreniruot kad lietuviams gedos nedaryt 😀
ozkutis
nu ,as tiek daug nelaksciau ,nes irgi pompa gauciau.Kazkada begojau 3500m ,nu lygiai 10 ratu aplink stadiona.Tai kazkur per 14-15min prabegdavau :)Reiktu vel atnaujint vasarelei prasidejus,nes pabegus 20 m iki truliko gali nusprogt…Registruoju savanorius …
Tomosiun@s
spartakas kelinta vieta is visu uzemej naujametiniame begime?
---Z---
nu kiek laiko walanda puse walandos, arba stadijone ratus suk, arba ejk maniezha lankyt ir bus viskas chiki, nors sheip tai ash begiot nemegstu:)
prijaucianti
gauciau pompa jau po kokiu 3km tai 100% tokiu ilgu nebegioju
Tomosiun@s
na man tiek kilometru beveik kasdienybe:) na seip as esu ne ilgu distansiju begikas begioju sprinta,bet dalyvauju ir tokiose rungtyse ir prabegimuose.begau su silkinu kai reikejo ji ten lidet tai prabegau su juo 28 kilometrus,begau lituanikos prabegime preitu metu liepos menesi kai nuo gireno reikejo nunesti sventa ugni iki dariaus gimtines rode per televizoriu bet mumis mazai te parode) ten begom 50 kilometru aisku pasikeisdami po grupele po 3 zmones is 4 grupiu tai va. na o 10 kilometru per varzybas nubegau per 39,37 🙂
mergina
seip retai tiek begu, bet kai begu pvz 10km tai kokiu 50 min prireikia…
Highlight
nu mes tai per treniruotes begiojam.mum krosiukas buna 2kart per savaite.nebutina, bet neblogai.ta prasme mums tai nera rungtis, tai nebutina greit begti.tai 12km nubegam per 1:10-1:15h.tai chia mazhdaug.nu ner greit kaip matot, bet labai geras dalykas begimas
spartakas
as begioju kiekviena miela diena……… kartais po 2 treniruotes i diena…….. jei kazka nori pasiekti reikia daug treniruotis………
pvz .as esu begias tokius begimus kaip naujametinis, aleksoto, jonavos, ukmerges ir t.t.
Arvis
Nesu kietas begime. Na 10 km, apie 50 min. Niekur nedalyvauju,tiesiog ratus suku ir tiek, na dar iki ezero nubegu. 30 metu. Palaipsniui reikia neperdek, nes noras gali praeiti is viso. Na po triju sezonu jau 10.12.14 km. jau begau. Ristele aisku.
spartakas
as begioju kiekviena miela diena……… kartais po 2 treniruotes i diena…….. jei kazka nori pasiekti reikia daug treniruotis………
pvz .as esu begias tokius begimus kaip naujametinis, aleksoto, jonavos, ukmerges ir t.t.
melomanas
Na man 22 dabar siaip begioti dabar ne sezonas – t.y ziema o siaip pavasari vasara pabegiodavau vakarais: pradedavau nuo 1km pradzio palaipsniui po 2 sav kazkur iki 6 km ilgindavau distancija…. siaip problemele begiodavau stadione takelis kietas del to truputi keliu sanariai susidevi tox jausmas lyg vanduo juose kaupiasi ir siaip paskauda tai manau kad man distancija perilga, galeciau nubegti ir daugiau tik kad rukymas trukdo negaliu kazkaip jo atsikratyti….. Siaip 6 km nubegu per kokia 1val nes begu ristele keisdamas greiti.. Siaip kiek zinau tai startuoti letai didziausiu greiciu begti visury distancijos o begima baigti letai, kad nepersitemptu sirdies raumuo….. ka siam kartui tiek gal kas turit geru patarimu megstantiems begiot?????
Tomas
vitaminai kompensuoja kenkima sveikatai(ishskyrus adrenalino poveiki smegenims), varzybos mane traukia kaip medus, nors kai begu nera pats maloniausias jausmas.Siaip patariu begiot tik savo malonumui. o koks cia malonumas kai per treniruotes 10km per 35-36min reikia begt
FS
Bora o kiek metuku turi ?
flegama
blet 1km nubegu ir jau pompa turiu
PANA
Aš ir megėja pabėgioti :), man tiesiog patinka ir tiek :).
sigriv
man begiojimas patinka kartai prabegu 8km. be pertraukos kartais 12km bet su viena 15min. pertrauka.vakar prabegau 3km.-11:47.34 nekas rytoj reikes pagerinti laika:)
Bora
begiojimas tikraj jega!! begioju vakarajs, kaj ne tajp saule spigina arba anxti ryte, kada gajvus oras 🙂 nuovargis malonus!:) pasikraunu energija, nenusikalu iki zhems grajbymo. ishejnu pasportuot ir tada kada uzhplusta negeros mintys, depresija, norisi pabuti vienaj… kajp tik igaunu jegu visaj dienaj arba nakchiaj siausti!:D pradejau begiot gal priesh pora metu, buwau mazha, taj norejosi „pabuti kajp filme” 🙂 o dabar tajp tapo maloniu iprochiu. ajshku tenka atsisakyti rukalu. kas sportuoja- tas naruko!:) taj, mano nuomone, nesudarinami dalykaj. kasdien nubegu 5-10km:) tik del saves ir formos palajkymo.
canswift
begiojiu ivairiausiuosia begimuosia 12 , 13km :)))begioju maratonuosia maximos 10km sausio 13proga ir seip:))))
Vytas
Na 10km. geriausias rezultatas 33.21min.(2004spalio 3, London), treniruotis reikia sunkiai ir daug norint begti greitai. Pagalvok ar nori begti tik malonumui ar rezultatui.
Aurimas Pazdrazdis
sveiki visi as begu 10km per 36 min apytiksliai tas dalykas tikrai vargina keltis ryte anksti pries einat i mokykla yra begalo sunku dar vakare treniruote bet siaip begimas cool as lietuvos jauniu cempionate begdamas 3km 9.23sek uzemiau antra vieta o 1km 2.42sek buvau penktas!!!man 15metu.
Aurimas Pazdrazdis
sveiki visi as begu 10km per 36 min apytiksliai tas dalykas tikrai vargina keltis ryte anksti pries einat i mokykla yra begalo sunku dar vakare treniruote bet siaip begimas cool as lietuvos jauniu cempionate begdamas 3km 9.23sek uzemiau antra vieta o 1km 2.42sek buvau penktas
Devastator
Siaip man patinka begioti, tik vat sunku prisiversti 🙂 Man tokios treniruotes yra kasdienybe. Blogiausia yra begioti vasara kai yra karsta. Geriausia begioti ziema, kai yra pasnyge, miske, svieciant zibintams, tada begimas buna malonus. Siaip lakstau per diena nuo 1h-1h45min, tai mazdaug nuo 11 iki 18km. Jei i diena buna 2 triesos, tai prabegu ~20 km. Kai begau 10 km ne visu greiciu, begau ~38min. Siaip legvaatletiskose begiminiuose varzybose nedalyvauju, nes man nepatinka, lakstau orientacinio varzybose. Man 20m
minde
noreciau pradeti begioti rytais nuo ko pradeti, ar reikia kazkokiu papildomu trfkiu. kas galit patarkit. gal zinot kur rasti apie tai informacijos, kad negauciau traumos pirma diena.
Paulius
begti blogai tai kenkia sveikatai!
sakas
as noriu paklausti.mat man begant kartais pradeda pilva skaudet tai del ko taip yra?
Gedas
Begioju 10,12 km man 16m. begiot man patinka 12 kilometru nubegu kaskur per 35 minutes vartoju maisto papildus carbo plius gerai padeda isryskejo koju raumenys ir taip greit nepavargsti as begioju ir trumpas distancijas be poilsio su sie papildai padejo tapti geriausiu sportininku mokykloj.
Edgaras
Begioju 10,12 km man 16m. begiot man patinka 12 kilometru nubegu kaskur per 35 minutes vartoju maisto papildus carbo plius gerai padeda isryskejo koju raumenys ir taip greit nepavargsti as begioju ir trumpas distancijas be poilsio su sie papildai padejo tapti geriausiu sportininku mokykloj.
ZALGIRIS
Nu as 5 km nubegciau gal:)
karnavalas
nu as 12 KM. per 40min. man 16metu
Vaida
as noriu vel begioti, nes begiojimas- vienas didziausiu mano gyvenime malonumu., bet salti orai arteja? ka daryti ;(
Nolis
Kaip jum faina. 🙂 As irgi mielai begiociau jei netingeciau ryte keltis. Siaip kai prabegu kokius 2 km tai visa diena nuvargis kazkoks. Beje pasigirsiu klaseje po vasaros atbegau pirmas.:) 2 km per 8 min.
Mantas
Jei 12 km prabegi per 35 minutes, tai 10 reiskia prabegi kazkur apie 29 minutes su trupuciu. O Lietuvos rinktines normatyvai kiek ziurejau lyg yra 30:13 10km distancijoje :)lol
lina
visada mielai begioju. daugiausia esu prabegus 15 km
<>
As nesuprantu vieni sako kad ryte blogai begioti.kiti kad gerai,o kiti sako kad geriause begioti vakare.Tai kada reikia begioti???
audriux
man 20 sia vasara nesitreniraves bandziau beti23km megeju varzybose nieko tik laikas blogas 1:57 ir kelius skaudejo.
aurimas
man 16,per trenkes begam po 10km.Begioti visai zajabys
Asta
Man 18
na begioti padeda ,bent jau man -gera muzika su ja galima nubegti labai daug 😉
Anonimas
rokis as pazistu zmoniu kurie ryte ir vakare begioja po 20 km savo malonumoi
Mamulia
ne metro nenubegciau:)pompa ir nugriuciau:)ne ne juokauju:)as trumpu distanciju begike(100m per 15sekundziu)pamuskit mano rekorda!!!!!!!man17:)
Vitute
Ei ka jus cia, tas 10-12km vieni juokai, tik reik pajudint uzpakaliuka dazniau ir bus iveikta!
GAISRININKAS
SVEIKI . as manau geriausiai begioti rytais nuo 8 val.ar dar 1 val. anksciau. vienam truputeli liudna. geriausiai susirasti drauge. bekite miske . ten svariausias oras. meragaite turi begti priekyje o berniukas is paskos. as esu beges 10, 21 , ir 42 km. { 42 -km . beges 7 kartus}
sportuoju
Kas antra vakara nubegu po 3 kilometrus , man sociai, daugiau gal ir neiveikciau.
tik kai dabar ziema, slidoka truputi, tai pasitempiau ciurna, nieko, dar kelias dienas padraugausiu su fastum ir galesiu vel begiot.
Elektra
Begioju, kai oras geras, tai net ir 15km kartais nubegu. o ziema kai salta, tai maziau, apie 10 ir tai labai sunku buna prisiversti begioti, visada del to ziema geriu tonussan, kad nebuciau mieguista, o judri ir energinga
raima
man greit 27 m. prieš 5metus 10 km nubegdavau per 41 min. Dabar tempo visai nelikę, kai viena bėgioju tai ir bėgi tik savo malonumui, tikslų nebeturiu, …Nors vieną visai neseniai gavau: sudalyvauti Dublino maratone , tiesą sakant nesu bėgusi 42 km. Vilniuje gyvenu neseniai…gal galit kas patarti kur bėgioti, pasidalinti savo trasomis:)
ma
10 km nubegau per 57 min,bet begau cia tik siaip sau,lengvai krosiuka,kad svori sumazint ir pastebejau per kiek nubegau,bet db uzsikabinau cia jusu paskaites tai reikes laikui pabandyt