Sveriu 110 kg, ugis 190. Noriu pradet sportuot, lankes esu daug ka muay thai ir taip toliau,bet noriu numesti kilogramu kokiu 10-20 , kaip man tai padaryti gal kas patarsit? planuoju rytais begiot , po 1h , ar tai man padetu? laukiu atsakimu
Na nesusiduriau su svorio metimo problemomis, zinau tik kaip ji greiciau priaugint. Tad tau reikes daryti viska priesingai. Begiojimas rytais iseis tikrai i nauda, gerk daug vandens, atsisakyk arba bent jau sumazink pieno, meso, koses porcijas, valgyk darzoves bei skysta maista, pvz kaip sriuba (tik neriebia). Ir geriau butu kad po ~18:00 nebevalgytum 😉 Jai prisiversi kas ryta begioti stadione ar parke, ir sumazinsi maisto porcijas, tikrai pats pastebesi skirtuma mazdaug jau po menesio. 🙂
sekmes tau =]
One Comment
fraja
Na nesusiduriau su svorio metimo problemomis, zinau tik kaip ji greiciau priaugint. Tad tau reikes daryti viska priesingai. Begiojimas rytais iseis tikrai i nauda, gerk daug vandens, atsisakyk arba bent jau sumazink pieno, meso, koses porcijas, valgyk darzoves bei skysta maista, pvz kaip sriuba (tik neriebia). Ir geriau butu kad po ~18:00 nebevalgytum 😉 Jai prisiversi kas ryta begioti stadione ar parke, ir sumazinsi maisto porcijas, tikrai pats pastebesi skirtuma mazdaug jau po menesio. 🙂
sekmes tau =]