Kas yra adaptogenai ir kodėl jie svarbūs mūsų organizmui? Adaptogenai yra natūralios kilmės medžiagos, kurios padeda organizmui prisitaikyti prie stresinių situacijų ir įveikti iššūkius. 1947 m. rusų mokslininkas Nikolai Lazarev sukūrė terminą „adaptogenas‘‘. Šios medžiagos yra beveik netoksiškos ir veikia mūsų kūną taip, kad jis geriau geba įveikti įvairius biologinius, fizinius ir cheminius stresus bei normalizuoti skirtingų organų veiklą. Žinote, kodėl adaptogenai yra svarbūs? Jie padeda mums jaustis energingiems ir atsparesniems stresui, be to, didina organizmo atsparumą iš išrorės. Daugelis augalinių adaptogenų, pvz., ženšenis, padeda organizmui prisitaikyti prie aplinkos pokyčių ir apsaugo nuo neigiamo ir žalingo aplinkos poveikio. Ne visada lengva suprasti, kas yra adaptogenai, bet esmė yra tai, kad…
Vaistažolių vartojimo paruoštukas: gydytoja įspėja, kas gali pakenkti
Vaistažoles savo kasdienybėje vartoja daug žmonių – tikriausiai ne kartą teko girdėti apie čiobrelių naudą skaudančiai gerklei, levandų pagalbą miegui, kmynų ar ramunėlių poveikį sutrikusiam virškinimui. Visgi, anot sveikatos priežiūros tinklo „Antėja“ laboratorinės medicinos gydytojos Eglės Marciuškienės, daugelis klysta manydami, kad natūrali medicina yra visiškai saugi – besaikis kai kurių vaistažolių vartojimas gali ne tik turėti neigiamos įtakos įvairių tyrimų rezultatams, bet ir pažeisti organus, sunkiai sutrikdyti sveikatą ar net sukelti pavojų gyvybei. Gydytoja E. Marciuškienė pasakoja, kad žoliniai preparatai gali daryti tiesioginę įtaką širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai, kraujodarai bei įvairiems organams, ypač kepenims ir inkstams. Vartojant vaistažoles kartu su kai kuriais vaistais taip pat galima sau sukelti nemenkų…
Vaistažolių vartojimo paruoštukas: gydytoja įspėja, kas gali pakenkti
Vaistažoles savo kasdienybėje vartoja daug žmonių – tikriausiai ne kartą teko girdėti apie čiobrelių naudą skaudančiai gerklei, levandų pagalbą miegui, kmynų ar ramunėlių poveikį sutrikusiam virškinimui. Visgi, anot sveikatos priežiūros tinklo „Antėja“ laboratorinės medicinos gydytojos Eglės Marciuškienės, daugelis klysta manydami, kad natūrali medicina yra visiškai saugi – besaikis kai kurių vaistažolių vartojimas gali ne tik turėti neigiamos įtakos įvairių tyrimų rezultatams, bet ir pažeisti organus, sunkiai sutrikdyti sveikatą ar net sukelti pavojų gyvybei. Gydytoja E. Marciuškienė pasakoja, kad žoliniai preparatai gali daryti tiesioginę įtaką širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai, kraujodarai bei įvairiems organams, ypač kepenims ir inkstams. Vartojant vaistažoles kartu su kai kuriais vaistais taip pat galima sau sukelti nemenkų…
SAM rekomenduoja kasmetinę vaikų sveikatos patikrą atlikti anksčiau
Antradienį Sveikatos apsaugos ministerijoje (SAM) pristatyta Lietuvos ugdymo įstaigas lankančių vaikų kasmetinės sveikatos patikros rodiklių apžvalga. Duomenys rodo, kad tam tikri rodikliai, tokie kaip kūno svoris ir dantų būklė, yra stabilūs arba nežymiai gerėjantys, tačiau kai kurios tendencijos reikalauja atidaus ir tėvų, ir sveikatos priežiūros specialistų dėmesio. Dėl to svarbu reguliariai stebėti mokinių sveikatą ir kasmet atlikti patikrą. SAM rekomenduoja tai daryti anksčiau ir nelaukti mokslo metų pradžios: taip išvengsite didelių eilių ir turėsite daugiau laiko apsilankyti pas reikiamus specialistus ir koreguoti įpročius, nepraleidžiant pamokų. Kasmetinė mokinių sveikatos patikra – daugiau nei formalumas Kasmetinės sveikatos patikros nemokamai atliekamos visiems vaikams iki 18 metų amžiaus ir pilnamečiams mokiniams. Patikra susideda iš…
Oficialu – 2024 spalį Lietuvai patikėta išskirtinė garbė organizuoti Europos organų donorystės dieną: spalio 3-5 dienas kalendoriuose pasižymėkite žaliai
Organų ir audinių donorystė ir transplantacija – šiuolaikinis medicinos stebuklas, galintis dovanoti gyvenimą ar sugrąžinti sveikatą sunkiai sergantiems tais atvejais, kai kitų gydymo būdų jau nebelieka. Nors Europos tarybos (ET) šalyse per metus atliekama 39 tūkst. transplantacijų, tačiau į transplantacijų laukiančiųjų sąrašus užregistruojama net 48 tūkst. naujų ligonių. Deja, nesulaukę transplantacijų kasdien miršta 19 žmonių. Nuo 1998 m. ET iniciatyva, siekiant atkreipti dėmesį į organų donorystės ir transplantacijos temą, antrą spalio šeštadienį minima Europos organų donorystės diena. ET taip pat kasmet vis kitoje šalyje organizuoja Europos organų donorystės dienos renginius, kurių metu rengiamos tarptautinės konferencijos ir susitikimai bei renginiai plačiajai visuomenei. Šiais metais Lietuvai tenka išskirtinė garbė – Europos organų donorystės dienos renginiai bus organizuojami…
Oficialu – 2024 spalį Lietuvai patikėta išskirtinė garbė organizuoti Europos organų donorystės dieną: spalio 3-5 dienas kalendoriuose pasižymėkite žaliai
Organų ir audinių donorystė ir transplantacija – šiuolaikinis medicinos stebuklas, galintis dovanoti gyvenimą ar sugrąžinti sveikatą sunkiai sergantiems tais atvejais, kai kitų gydymo būdų jau nebelieka. Nors Europos tarybos (ET) šalyse per metus atliekama 39 tūkst. transplantacijų, tačiau į transplantacijų laukiančiųjų sąrašus užregistruojama net 48 tūkst. naujų ligonių. Deja, nesulaukę transplantacijų kasdien miršta 19 žmonių. Nuo 1998 m. ET iniciatyva, siekiant atkreipti dėmesį į organų donorystės ir transplantacijos temą, antrą spalio šeštadienį minima Europos organų donorystės diena. ET taip pat kasmet vis kitoje šalyje organizuoja Europos organų donorystės dienos renginius, kurių metu rengiamos tarptautinės konferencijos ir susitikimai bei renginiai plačiajai visuomenei. Šiais metais Lietuvai tenka išskirtinė garbė – Europos organų donorystės dienos renginiai bus organizuojami…
Gaisras Vilniuje gyventojams priminė oro taršos problemą – kietųjų dalelių norma buvo viršyta 20 kartų
Kovo pabaigoje įsiplieskęs gaisras automobilių laužyne Vilniuje gyventojus išgąsdino prastais oro parametrais. Net ir lokalizavus ugnies židinį daliai sostinės švietimo įstaigų buvo rekomenduojama veiklą tęsti nuotoliniu būdu, o aplinkinių rajonų gyventojai dar kelias dienas ypač aktyviai domėjosi tarša savo aplinkoje. Netoli gaisro vietos, ant Vilniaus Gerosios Vilties progimnazijos pastato įrengtas oro taršos matavimo sensorius per pirmąsias dvi gaisro valandas užfiksavo kietųjų dalelių (KD10) koncentracijos augimą 17,6 kartų (888,4 µg/m3). Tai net 20 kartų viršijo Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) nustatytą rekomenduojamą kietųjų dalelių kiekį. Taip pat itin didelį kietųjų dalelių augimą fiksavo ant Vilniaus Ryto progimnazijos įrengtas sensorius. Per pirmąsias dvi gaisro valandas kietųjų dalelių koncentracija (KD10) šioje vietoje išaugo net…
Trys vitaminingų pusryčių receptai su jaunystės uogomis – pradėkite dieną energingai
Nors pusryčių košei ar glotnučiui gardinti dažniau renkamės vaisius ar medų, verta įsiberti uogų – šilauogės ne tik skanios, bet ir itin naudingos. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė pažymi, kad dėl didelio antioksidantų kiekio šilauogės pasižymi savybėmis, slopinančiomis lėtinius uždegimus ar vėžinius procesus žmogaus organizme. Prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva teigia, kad pirkėjai pamėgo šilauoges, kurių prekyboje būna ištisus metus, o dabar (balandžio 9–15 d.) gera proga jų įsigyti daugiau: šilauogės (400 g) su 34 proc. nuolaida kainuos 4,59 Eur. Grožiui, sveikatai ir gerai nuotaikai Nors šilauogės Lietuvoje pradėtos auginti palyginti neseniai, tačiau jų prekybos centruose galima rasti visais metų laikais, tad bent trupučiu…
Paradoksas: judant savaitgalį – nauda trigubai didesnė nei darbo dieną
Nors apie judėjimo naudą kalbama daug, vis dar 80-90 proc. pasaulio gyventojų yra fiziškai pasyvūs, t.y. juda mažiau nei 20 minučių per dieną. Moksliškai įrodyta, kad judėjimo nauda kūnui yra milžiniška – fiziškai aktyvūs žmonės yra atsparesni stresui, jiems lengviau susikaupti, geriau koncentruoja dėmesį ir kt. Tiesa, yra skirtumas tarp judėjimo darbo dieną ir savaitgalį – savaitgalį nueiti 5 km prilygsta 15 km darbo dieną, sako Albertas Skurvydas, Vilniaus universiteto profesorius, sporto mokslininkas. Jis paaiškina šį paradoksą ir dalijasi rekomendacijomis, kaip ir kiek reikia judėti kiekvienam. Fizinis judėjimas yra naudingas ir fiziniam žmogaus kūnui, ir smegenų darbui. Anot profesoriaus, aktyviai judant mūsų greičio raumenys dirba ir taip gamina hormonus, kurių…
NVSC: paslaugų teikėjų konsultavimas ir metodinė pagalba užtikrina saugesnes paslaugas
Nacionalinis visuomenės sveikatos centras jau keletą metų iš eilės nustato mažiau paslaugų teikėjų veiklos trūkumų, susijusių su visuomenės sveikatos saugos reikalavimų įgyvendinimu. Šis mažėjimas siejamas su nuosekliu ir kryptingu darbu konsultuojant bei teikiant jiems metodinę pagalbą. Tad NVSC kviečia verslo atstovus – paslaugų teikėjus ir toliau bendradarbiauti, kad būtų apsaugota visuomenės sveikata, o verslo naujokams primena apie lengvesnes sąlygas pirmaisiais veiklos vykdymo metais. Lietuvoje, kaip ir visoje Europoje, paslaugos turi būti saugios. Tai reiškia, kad kirpyklų, baseinų, soliariumų, mokymo, gydymo ir kitų paslaugų vartotojai neturėtų jaudintis nei dėl galimų pavojų sveikatai, nei dėl to, kaip jų išvengti naudojantis šiomis paslaugomis. Paslaugų saugą turi užtikrinti patys paslaugų teikėjai. O kad jiems…
