Prieš kelis metus vyravo nuomonė, kad šiaurietiškas vaikščiojimas – tai senjorų užsiėmimas. Tačiau šiandien vis daugiau žmonių propaguoja šią sporto šaką. Ir visai ne veltui, šiaurietiškas vaikščiojimas padeda palaikyti sportinę formą bet kuriuo metų laiku, teigiamai veikia širdies, kraujotakos ir medžiagų apykaitos darbą. Tai puiki alternatyva žmonėms, kurie negali bėgioti ar nemėgsta prakaituoti sporto klube.
Šiaurietiškas vaikščiojimas gimė Suomijoje, vėliau ši sporto šaka paplito po visą Skandinavijos regioną, o netrukus atėjo ir į Lietuvą. Kuo šis vaikščiojimo būdas skiriasi nuo paprasto ėjimo? Atsakymas paprastas, einant tokiu būdu dirba ne tik apatiniai bet ir viršutiniai kūno raumenys, todėl sudega beveik dvigubai daugiau kalorijų nei įprasto pasivaikščiojimo metu. Nemalonaus raumenų traukimo ar skausmo, kuris atsiranda persistengus sporto salėje taip pat nebūna, todėl ši sporto sritis puikiai tinka ir sveikatos problemų turintiems žmonėms.
Kaip taisyklingai vaikščioti? Pečiai turi būti nuleisti, o vaikščiojimo lazdos kiek įmanoma arčiau kūno. Nereikia lazdų laikyti stipriai sugniaužus kumštyje, jos turi laisvai svyruoti. Pagrindinė šiaurietiško vaikščiojimo taisyklė – žengus kairiąja koja, dedate dešiniąją ranką į priekį ir atvirkščiai. Beje, tai nėra varžybos, kuris greičiau nueis ar įveiks ilgesnę distanciją. Kiekvienas individualiai gali pasirinkti greitį ir eiti, tiek kiek nori.
Pagrindinis ir vienintelis šiaurietiško vaikščiojimo inventorius – vaikščiojimo lazdos, kurias galite įsigyti turizmo ar sportinių prekių parduotuvėje. Lazdos yra parenkamos pagal žmogaus ūgį, yra lengvos, gali būti pagamintos iš aliuminio, stiklo ir anglies pluošto mišinio arba tik anglies pluošto. Ergonominė rankena ir priderinamo dydžio dirželis – svarbi vaikščiojimo lazdos dalis. Beje, jei manote, kad šiaurietiškam vaikščiojimui puikiai tiks ir paprastos slidinėjimo lazdos, tai klystate. Jos paprasčiausiai per ilgos.
Vaikščiojimo lazdų kainos svyruoja, priklausomai nuo to, iš kokios medžiagos yra pagamintos, bet dažniausiai kaina neviršija kelių šimtų litų. Todėl jei nenorite švaistyti pinigų ant sporto klubo, bet jaustis žvalūs, energingi ir padailinti kūno linkius, šiaurietiškas vaikščiojimas kaip tik jums.
