Gal galit merginos man padeti ir pasakyti kiek laiko ir kiek kartu per diena reikia mankstintis siekiant islaikyti figura tokia kokia ji yra valgant viska tris kartus per diena isskyrus saldainius.
manau jej walgeesi bet ka ir sportuosi nors ir kiekwiena diena rezultatu nesimattys…geriausia suderint mityba+newalgeet po 6:)kartajs man taj paweeksta bet kartajs kajip pradedu…bet ka imt i burna;/wat kajip!
ka jus cia nusikalbat sportuoti reikai kada ajauti kai atsistate raumenis o raumuo atsistatineja ne daugiau kaip 72 val a jus cia rasote nesamones kaip mazi vaikai pasiskaitykite daugiau lyteraturos ir tada reiskite savo nuomone aisku cia liecia kulturizma
norint tureti gera figura, reikia sportuoti kas antra diena 1-2 val. (cia ziurint kokia figura).va.jei taip sportuosit merginos,busit lieknos ir patrauklios:)
Galiu is savo nemazos gyvenimiskos patirties pasakyt,kad sportas labai gerai, bet tam reikia laiko ir pasisventimo..Nes tie raumenys paskui gali virst i lasinius…:)).. O va, pastovus geras sexas tikrai palaiko forma..
na as sportuoju 3dienu programoje, tada pertrauka, ir vel tris dienas, per savaite gaunasi sesios dienos, po 2val i diena, tokia programa sudare mano treneris, o valgau viska, net ir saldumynus…, mano figura ideali, tad nenoriu jos susigadinti…
sportas yra ne pagrindinis dalykas siekiant grazaus kuno….70% sudaro maistas…taip kad kai suderinsi maitinimasi ir sporta gali pagalvok jau ir apie grazu kuna….
jeigu norit tureti grazius raumenis ir daug jegos reikia sportuoti kas antra diena nes jeigu sportuosite kiekviena diena raumenys nepailses ir jega nueis suniuj ant uodeguos busite pavarge ir nepailseja tad sportuokite kas antra diena po 1.30min ir pamatysite kuokie piuki yra rezultatai………………
ka cia nusnekat sportuoju 7 dienas per savaite po 3-5 valandas ir sveikata gera. karocia gerkit daug pieno valgykit daug varskes ir pajausit jega as per menesy atkeliau 120 kg.
Zodziu skaitau skaitau as cia ir ne vieno nebesuprantu cia jusu – vis skirtingos nuomones..Na as asmeniskai vat kaip darau ( man patare tikari garsus zmogus sporte..) – kad galima valgyti ka nori ir kiek nori ( isskyrus vakare daug neprisikimsti..) , tik reikia sportuoti…Kad ir kasdien jei turite laiko sekmingai tai galit daryt..Nors po 30 min…Pvz.: pilvo presa stiprinti, svarmenis kilnoti, per virvute sokineti ir t.t. Pamatysite kokie bus geri rezultatai..Ir tas maistas cia ne prie ko..Kam save kankinti…Jei galit valgyt ka norit ir bus geros figuros – tik sportuokit ! Rezultatai ne is kart bus matyti, bet pajusite tai greiciau nei tikites 😉
Mano gyvenimo dziaugsmas yra sportas, todel traumos mano gyvenimo kelyje yra neisvengiamas :(. Mano vaistineleje visada yra FASTUM GEL. Jis man visada pirma pagalba :):):)
per viena diena nieko neveigdama priaugau 400g.o per 2 dienas visa kilograma.galvoju isprotesiu jej taip ir toliau.
Paskaiciusi jusu komentarus pasirinkau sau geriaus ir tinkamiausia varianta tai muses.aciu labai tau*
Dabar bandisiu ir zesim kas gasgausis:)
ps.dabar sveriu 56 su trupuciu o pries 2 dienas sveriau 55.SIAUBAS.
27 Comments
Greta
Sportuok tris kartus per diena po valanda pvz earobika(kuno dizaina)
miss-sixty
manau jej walgeesi bet ka ir sportuosi nors ir kiekwiena diena rezultatu nesimattys…geriausia suderint mityba+newalgeet po 6:)kartajs man taj paweeksta bet kartajs kajip pradedu…bet ka imt i burna;/wat kajip!
witaminas
ka jus cia nusikalbat sportuoti reikai kada ajauti kai atsistate raumenis o raumuo atsistatineja ne daugiau kaip 72 val a jus cia rasote nesamones kaip mazi vaikai pasiskaitykite daugiau lyteraturos ir tada reiskite savo nuomone aisku cia liecia kulturizma
ginte
norint tureti gera figura, reikia sportuoti kas antra diena 1-2 val. (cia ziurint kokia figura).va.jei taip sportuosit merginos,busit lieknos ir patrauklios:)
Angel
Norint gauti efekta – 5 kartu per savaite po 40 min., palaikyti forma – uztenka3 kartu.
Sem
Man formai palaikyti užtenka 3 kartus per savaite, 30 min.
Anonimas
po 1 walanda?nenusishnekekit,formaj palaikyt uzhtenka 30 minuchiu kokius 3 kartus i sawaite…ash begioju kasdien,forma pas mane tikraj gera…
dragaz
ble reik 5 k i savaite po 1 val. SUPRATOT ir galit nenusisneket daugiau :))) ANGEL koks tavo MEILAS :)) ??? :)))
Daiva
Galiu is savo nemazos gyvenimiskos patirties pasakyt,kad sportas labai gerai, bet tam reikia laiko ir pasisventimo..Nes tie raumenys paskui gali virst i lasinius…:)).. O va, pastovus geras sexas tikrai palaiko forma..
asera:)
Manau jo…kiekviena dieda pasportuot..po koky..20min…y tavo figura puiki!!!
Muse:)
na as sportuoju 3dienu programoje, tada pertrauka, ir vel tris dienas, per savaite gaunasi sesios dienos, po 2val i diena, tokia programa sudare mano treneris, o valgau viska, net ir saldumynus…, mano figura ideali, tad nenoriu jos susigadinti…
canswift
saulute tau uztenka per savaite sportuoti 3kartus jai daugiau sportuosi ir pervargsi tai nuotaika bus nekokia
p.s soku breika nuo 13metu ir kulturizmu uzsimineju 3metus
josh
sportas yra ne pagrindinis dalykas siekiant grazaus kuno….70% sudaro maistas…taip kad kai suderinsi maitinimasi ir sporta gali pagalvok jau ir apie grazu kuna….
as
as sportuoju per sawaite kiekviena diena po 2val ir dar varau i dziudo tren ir nihuja nepervargstu bet labai svarbu mityba
b
kaip numesti 5 kg , jei sportuoju 5 kartus i sawaite po 45 minutes ir tai nepadeda?
Studente
Vaikams ir paaugliams – 60min kiekviena diena;
Suaugusiems – 30min. Ir busi sveika, stipri ir grazi!
Ugnius is taurages
jeigu norit tureti grazius raumenis ir daug jegos reikia sportuoti kas antra diena nes jeigu sportuosite kiekviena diena raumenys nepailses ir jega nueis suniuj ant uodeguos busite pavarge ir nepailseja tad sportuokite kas antra diena po 1.30min ir pamatysite kuokie piuki yra rezultatai………………
linas
ka cia nusnekat sportuoju 7 dienas per savaite po 3-5 valandas ir sveikata gera. karocia gerkit daug pieno valgykit daug varskes ir pajausit jega as per menesy atkeliau 120 kg.
Mergaiciuke
Zodziu skaitau skaitau as cia ir ne vieno nebesuprantu cia jusu – vis skirtingos nuomones..Na as asmeniskai vat kaip darau ( man patare tikari garsus zmogus sporte..) – kad galima valgyti ka nori ir kiek nori ( isskyrus vakare daug neprisikimsti..) , tik reikia sportuoti…Kad ir kasdien jei turite laiko sekmingai tai galit daryt..Nors po 30 min…Pvz.: pilvo presa stiprinti, svarmenis kilnoti, per virvute sokineti ir t.t. Pamatysite kokie bus geri rezultatai..Ir tas maistas cia ne prie ko..Kam save kankinti…Jei galit valgyt ka norit ir bus geros figuros – tik sportuokit ! Rezultatai ne is kart bus matyti, bet pajusite tai greiciau nei tikites 😉
Anonimas
o ar turi itakos mano figurai jej lankau lengvaja atletika t.y begima??
Evelina
as norejau suzinoti kaip reikia maitintis ir koki maista reik valgyti,ir kokes mankstas reikia daryti?ar tai padeda?
Evelina
as norejau suzinoti koki maista reikia valgyti kad sulieknetum,ir koke manksta reikia daryti?ir ar tai padeda?
sportuoju
Is pradziu neapkrauk saves, nes raumenis skaudes, nespesi tept fastum. O tada pamazu didink kruvi, po 2- 3kartus i savaite.
sportuoju
kai kurie tai daug sportuoja, o fastum neprireikia? nepersitemkit
Aukse
oho, kaip kokia grazi metafora aerobikai apibudint- kuno dizainas 🙂 na, bet ir kuno dizainui kartais prireikia fastum, kai persitempi.
SNIEGE
Mano gyvenimo dziaugsmas yra sportas, todel traumos mano gyvenimo kelyje yra neisvengiamas :(. Mano vaistineleje visada yra FASTUM GEL. Jis man visada pirma pagalba :):):)
storule kuri sveria 56 kg:(
per viena diena nieko neveigdama priaugau 400g.o per 2 dienas visa kilograma.galvoju isprotesiu jej taip ir toliau.
Paskaiciusi jusu komentarus pasirinkau sau geriaus ir tinkamiausia varianta tai muses.aciu labai tau*
Dabar bandisiu ir zesim kas gasgausis:)
ps.dabar sveriu 56 su trupuciu o pries 2 dienas sveriau 55.SIAUBAS.