vaikstau i sporto kluba jau tris menesius, vakarais begioju ir darau atsilenkimus ir kitokius pratimukus pilvui.. presas lyg ir matosi kai itempiu pilvuka net raumenukai pasimato ir pilvas buna toks „kietas” , taciau vos tik atsisedu isvirsta lasinukai ir atsiranda ratai… 🙁 nezinau ka daryti!!!!! kaip trenyruoti apatini pilvo presa ir visa kita..
23 komentarai
praradus viltį
Jo..ir man taip yra..tik aš sportuoju jau pusė metų, darau aerobikos pratimus ir vistiek visiškai nepatenkinta savo pilvu. Presas kiak išryškėjo, tačiau ne tiek kiek noriu..palinkėčiau tau kantrybės ir nevalgyt po šešių
Anonimas
yra tas sprendimas tik reikia noreti ir viskas pasiekiama, nenorekit be jokiu pastangu tureti ko norit, reikia pasistenkti ir neprarasti vilties ir sau sportuokit, gi nekenkia 🙂 sekmes
veja
bet apatarkit rimtai, nes vel suvalgiau duonos riekele pries eidama miegoti… man tiesiog norisi vakare ir viskas! na, aisku, nedaug, bet labai norisi…;)
Specialistė
Kai sėdi ir net kai vaikščioji, nepamiršk įtempti pilvo raumenų. Ir taip – visada… :)))
miss
nu man tas pats, bet as jau puse metu sportuoju. kazkokia neteisybe…
:)
daryk ka dariai ir toliau ir rezulatus pamatysi, pilvo greit neistreniruosi.
mergaite
nezinau kiek didelis tas tavo pilvukas, bet patarciau maziau valgyti. tiksliau valgyk dazniau, bet po nedaug. beto, truputi turi buti lasinuku :))
Veja
bandau nevalgyti po 18 val. , bet kartais istverusi visas 6 valandas iki ejimo miegoti, emu ir suvalgau kelis saldainiu pries uzmigdama… net nezinau ka daryti….. gal geriau tada nevalgyti nuo 19-20, tada nors pries uzmigdama neprisiryciau…:)) o kas is to pilvo itempimo??? nemazeja juk nuo to… o valgyti po nedaug neisieina, nes namo grystu dazniausiai 17 val., o pries tai bunu valgius tik pusrycius… tai pavalgau sociai, akd po 18val. nenoreciau… PROBLEMA BE SPRENDIMO:(
SAMANTA
jei nori kad tau mazetu apetitas ir nuo pilviuko bei visur kitur kristu riebaliukai,tai gerk zalia arbata „mate” kuria gali rasti parduotuvese,ji malsina alki ir sparciai krenta riebaliukai. kai ja geri veliau norisi jos isgerti dar viena puodeli o ne prissikimsti.
Veja
geriu pu – er arbata, kuri dar geresne siaip mano manymu uz zalia medziagu apykaitai:))) ir dar gan – lu turiu, ten pu – er misinys su zalia arbata:) bio aktyvios arbatytes man jau zinomos;) geriu ju daug, bet kai nueinu i virtuve pasidaryti arbatos, tai ir i saldytuva ilendu trumpam, ka nors uzkandu…. todel yra ir + ir – …….:) bet labai aciu uz patarimus!!!!!!! 🙂
Eugis
Pilvas yra pilvas,sugebejai uzaugint,sugebek ir atsikratyt juo.As pilvo raumenis lavinu jau antrus metus,apie 500 atsilenkimu per diena,kur dar treniruotes ir begiojimas.Pilvu atsikratyt labai sunku,reikia ideti labai daug pastangu,pamegink nusipirkti specialu dirza an pilvo,kuris pades labiau prakaituoti.gal pas tave ne riebalai buna,kai atsisedi,o paprasciausiai oda?
undermen
tik darydamas atsilenkimus neturesi pilvo preso,tu tik auginsi raumenukus ,kurie slepsis po riebaliuko sluoksniu. Reikia zinoma ir pabegioti,kad kristu bendras kuno svoris ir riebalai.
as
Sporto klube pardavineja misinukus,Pasidarai kokteili ir nesinori valgyti,tik kalorijas gauni .Juk po sporto viska sudegini,o i vieta atstatyti reikia tai ir kemsam maista,vietoj to nusipirk kokteilius.Kiti geria del mases o as del energijos.Jis kainuoja apie 60lt.gali su drauge per puse nusipirkti.Tos bankes uztenka pusei metu.Sekmes.
veja
na as misunukais maitintis nenoriu…. kazkaip nuo senai esu pries juos nusistacius! begioti tai irgi begioju…. atsilenkimu dar daugiau darau, maista priziuriu labai, meciau sokoladus valgyti ir pan. , stengiuosi nuo 18val. nevalgyti, diena priespieciu irgi navalgau…. nezinau jau ka daryti! sia savaite kiekviena diena i trenyruotes ejau – viena 2 – 2.5 valandos…. :)))) gal kada nors ir bus rezultataas….? nes dabar presas tai tirkai yra, bet pasislepes po riebaliniu sluoksniu.. kaip ji isnaikinti?>? ar is viso imanoma?
treneris
ka tu cia bludiji – oda pasirauksleja ir viskas
uzsikacialinsi raumenis ir busi pobaise mergicka – baik durniuot, apsiramink, atsisesk, giliai pakvepuok, nusisypsok ir eik miegot
voro koja
paneles, negi mes-vaikinai jus taip ipareigojam su tuo svoriu? nebukit apsileideles, bet ir nebukit fanatikes- siulas, kur i gala padvigubeja;)
Sustanonas
Vaikai :)) norit preso tokio kaip pas kulturistus,arba aplamai kaip jus sakot kad presas matytusi net neitempus pilvo raumenu,maziausiai 5,6 metu reikx 🙂 pilvo preso raumenys vieni is sunkiai treniruojamu 🙂
algis
ismesk is savo maisto meniu kialiena.. ir kitokius riebalus..
mix
Sveiki,gal kas žinot kokį nebloga,nelabai brangų sporto kluba Kaune?
Aurimas
as sportuoju jau gana ilgai. norint kad matytusi pilvo presas neitempus ne trupucio ir atsisedus nesusidaryt ratu turi tavo kiune nelikt jokiu riebalu.
tada jis matysis. arba nuvarai i maistas sportui ir prisiperki ten visokio Sh. seip geriausia pilvo presui yra lankyti baidares. kai irkluoji baidare pilvas irgi dirba.. tad pas mane presas atsirado vien nuo baidariu. o kad ryskiau matytusi dar eini i stangine ir darai atsilenkimus ant 45laipsniu kampu pastatytos lentos. viskas paprasta.. aisku jis neatsiras tas presas kokio nori labai greitai ;] sekmes
Aurimas
atvaryk i BKI kauno baidariu irklavimas. 6Lt per menesi ;] ir sporto sale ir dar gauni pairkluot ;] http://www.bki.lt
Aurimas
beje nevalgyti mesos yra nesveika
Aurimas
valgyt nebutinai reikia tik iki 18h. svarbiausia kad valgyti tuo paciu laiku ir viskas bus gerai ;] svoris po truputi pats kris