sveiki,norejau paklausti,gal yra kokiu pratimu kojom,kad vidine slaunu puse suplonetu?Siaip sportuoju 2 kartus i savaite,darau ten pratimus kojoms,bet nelabai matau rezultatu…o gal cia jau toks mano sudejimas?
Sportuok 3 kartus per savaite, valgyk sveikesni maista, atsisakyk bandeliu ir siaip saldumynu, pabandyk ant steperio, o ne tik pratimus, arba begima. 🙂 Pati isbandziau, o rezultatu iskart nelauk, as tik po kokiu 3-4 men pastebejau pakitimus.
avineli tu,arba mazai baltymo valgai arba.tau teks raumenims duot soka……..kitaip nieks neaugs…..pvz jei darai 3 serijas po kokius 8 kart tai daryk 4 po 6kart ir pan.
10 Comments
hm
Seip sportas nelabai pades.Kai kudinies tai yra 20% sportas ir 80% dieta:)
dzesika
o daug valgai?=)
Fanaras
Kokiu geru priemoniu nuo melyniu zinot? tepaliuku gal kokiu bl ar ka ten? Aciu
dzesika
fanare–>fastum gel lb geras 😉
J.
Sportuok 3 kartus per savaite, valgyk sveikesni maista, atsisakyk bandeliu ir siaip saldumynu, pabandyk ant steperio, o ne tik pratimus, arba begima. 🙂 Pati isbandziau, o rezultatu iskart nelauk, as tik po kokiu 3-4 men pastebejau pakitimus.
pukiss
jei nori susirask google programa air alert 3 pades sustiprinti kojas is suplones.cia siaip yra suoliuo programa
marius
avineli tu,arba mazai baltymo valgai arba.tau teks raumenims duot soka……..kitaip nieks neaugs…..pvz jei darai 3 serijas po kokius 8 kart tai daryk 4 po 6kart ir pan.
b3l3kas
Nuo koju yra sunkiause numesti svoriu arba jas sutvirtinti nes kojose maziauseij vyksta medziagu apykaita.
Sokeja
tik svarbiausia atsimink, jeigu ka pasitemptum ar susimustum plonindama kojas ir sportuodama, tai pirmas vaistas, kuris pades – fastum gelis
Neringa1974
Parduodu gera, nauja, mini aerobini steperi. Kaunas, 8-612-18907