Judėjimas – sveikatos, grožio ir jaunystės šaltinis, sako žingsniavimo entuziastė Birutė Giedraitienė. Norint aktyviau leisti laiką, nebūtina užsiimti varginančiomis treniruotėmis. Tam puikiai tinka paprasčiausias vaikščiojimas gryname ore ir grožėjimasis gamta. Judėjimui kartais gali pritrūkti motyvacijos, todėl pratinti kūną ir organizmą prie aktyvaus gyvenimo būdo gali ir įvairiausios ėjimo varžybos. „Sveikas gyvenimo būdas ir subalansuota mityba yra neatsiejamos mūsų prekybos tinklo vertybės. Norime jas perteikti ir savo pirkėjams. Taip pat siekiame parodyti, kad svarbu ugdyti tinkamus įpročius, rinktis fizinį aktyvumą ir sveikesnius produktus. Todėl jau ne vienus metus rengiame ėjimo varžybas“, – sako Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“, organizuojančio ėjimo varžybas, komunikacijos vadovė. Per kelis metus – 37 milijonai žingsnių Komunikacijos…
Maudynių sezonas – specialistai pataria, kaip saugiai mėgautis vandens pramogomis
Nors vandens pramogos yra puikus ir sveikatai palankus laiko leidimo būdas, tačiau atšilę orai ir prasidėjęs maudynių sezonas ne tik džiugina, bet ir kelia nemažai iššūkių, ypač, medikams, gelbėtojams bei visuomenės sveikatos specialistams. Mat vien sostinėje 2020 m. buvo užfiksuota 16 mirčių dėl paskendimo, rodo Higienos instituto duomenys. Todėl maudynių sezono atidarymo proga Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras „Vilnius sveikiau“ startuoja su saugaus elgesio vandenyje informacijos ciklu ir primena gyventojams, kaip saugiai mėgautis pramogomis vandenyje. „Nors sostinėje per pastaruosius 10 metų skendimų statistika gerėjo – ženkliai sumažėjo vyrų ir jaunų žmonių iki 29 metų amžiaus mirčių. Tačiau svarbu ir toliau šviesti visuomenę, skatinti elgtis atsakingai bei paisyti saugaus elgesio…
Gyvoji organo donorystė: neįkainojama vyro dovana savo žmonai
Į šeštą dešimtį įkopęs vyras nusprendė palengvinti sunkia inkstų liga sergančios žmonos kasdienybę – padovanojo jai savo inkstą. Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikose buvo atlikta transplantacija. Negalėdamas matyti, kaip mylima žmona vis labiau serga, jis ryžosi tapti gyvuoju donoru. Tai penktasis gyvosios donorystė atvejis šiais metais Lietuvoje. Daugumai žmonių, kuriems reikalinga gyvybiškai svarbi inksto transplantacija, Lietuvoje vidutiniškai laukia nuo 0,5 m. iki 1,5 m., priklausomai nuo amžiaus grupės. Pablogėjus sveikatai, pacientams, kuriems diagnozuojamos sunkios inkstų ligos, kraujas valomas atliekant dializes. Tai atliekama 3 kartus per savaitę po 3-5 valandas trunkančias procedūras. Todėl tai gerokai sutrikdo žmogaus gyvenimą, dažnai žmogus nebegali dirbti, nebegali keliauti. Inkstų transplantacija leidžia pacientams grįžti į įprastą…
Nuo psichikos sutrikimų neapsaugotas nei vienas – visi gali prieiti „lūžio“ tašką
Nors atrodo, kad šiltasis sezonas yra lengvesnis psichologiškai, jis džiugina ne visada. Kaip padėti sau ir aplinkiniams, kai jaučiame, kad įprasti dalykai nebeteikia džiaugsmo. Farmacininkė Eglė Laskauskaitė sako, kad susirūpinti psichologine sveikata vertėtų jau tada, kai pastebime, kad įprastai buvusi maloni veikla nedžiugina ir tiesiog nesijaučiame gerai. „Suprastėjusi miego kokybė, sutrikęs gebėjimas susikaupti, nesibaigiantis nuovargis, slogi nuotaika ir motyvacijos trūkumas – jeigu pastebite, kad tai trunka ne dieną ir ne dvi, tikrai reikėtų atkreipti dėmesį ir nežiūrėti pro pirštus“, – sako „Eurovaistinės“ atstovė. Pasak psichiatrės ir psichoterapeutės Ramunės Mazaliauskienės, dažnai sunku pasakyti, kada nerimas yra įprasta būsena, o kada jis tampa liga, tačiau jeigu pastebite, kad nerimas verčia atsisakyti veiklų,…
Lašiša ant grilio: receptas, kuris patiks net ir nemėgstantiems žuvies
Vasara ir įsibėgėjantis grilio sezonas skatina leistis į eksperimentus ir ant kepsninės ruošti įvairiausius patiekalus. Daugelis ieško įdomesnių receptų bei skonių, o juos atrasti padeda ir ant žarijų kepta lašiša, ypač panaudojant vieną netikėtą ingredientą. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad lašiša – viena labiausiai lietuvių pamėgtų žuvų, kuri dažnai atsiduria pirkinių krepšeliuose. „Lietuviai lašišą tikrai mėgsta, tai rodo ir per metus augantys pardavimų rodikliai. Remiantis duomenimis, 2020 m. lašišos pardavimai nuosekliai didėjo. Žuvies ant ledo kategorijoje lašišos parduodama daugiausia. Gyventojai lašišą renkasi ne tik įvairiomis progomis, bet ir praturtinti kasdieniam racionui“, – teigia V. Budrienė. Kaip sako komunikacijos vadovė, dėl nuolat didėjančios paklausos, žuvies ir jūros…
Lietuvos gyventojų psichologinė būsena dėl COVID-19 pandemijos dar negerėja
Nors situacija Lietuvoje dėl COVID-19 pandemijos gerėja, šalies gyventojai vis dar nerimauja dėl ateities, prasčiau miega ir vis labiau susirūpina dėl savo emocinės savijautos – rodo reprezentatyvi bendrovės „Spinter tyrimai“ apklausa. Apklausos duomenimis, daugiau nei pusei apklaustųjų pastaruoju metu padaugėjo nerimo ir streso dėl ateities. Nors nerimaujančių, palyginti su pernai vykdytos apklausos duomenimis, sumažėjo nuo 58 proc. iki 53 proc., pasak draudimo bendrovės BTA Personalo skyriaus vadovės Eglės Radeckienės, pagerėjimas šioje srityje yra gerokai per mažas. „Pandemija buvo ir tebėra nemenkas iššūkis daugumai Lietuvos gyventojų. Neužtikrintumas dėl ateities rodo, kad žmonės jaučiasi nesaugūs: vieni jaudinasi dėl savo ir vyresnių artimųjų sveikatos, kitiems kyla rūpesčių dėl darbo. Nepaisant prasidėjusios masinės vakcinacijos,…
Kas pavojingiau, kai laukia operacija – išsekimas ar nutukimas?
Išsekimas arba mitybos nepakankamumas pernelyg nuvertinama grėsmė palyginti su nutukimu, teigia gydytojai. Mitybos nepakankamumas chirurgams yra rimtas iššūkis, didinantis komplikacijų riziką, todėl iki operacijos stengiamasi visais įmanomais būdais optimizuoti paciento mitybą ir kūno svorį. Apie prereabilitaciją – pasiruošimą operacijai – pasakoja bendrosios chirurgijos gydytojas, koloproktologas doc. dr. Audrius Dulskas. Anot kasdien su onkologiniais pacientais dirbančio chirurgo dr. A. Dulsko, statistika rodo, kad bent 50 proc. onkologinių pacientų kamuoja mitybos nepakankamumas. Jį išduoda nebūtinai tik normos ribos nesiekiantis kūno masės indeksas (KMI), bet ir perpus ar trečdaliu sumažėjusios suvalgomo maisto porcijos ir kūno svorio sumažėjimas per trumpą laikotarpį. „Abi patologijos – tiek išsekimas, tiek nutukimas lemia kai kuriuos organizmo pokyčius, kurie…
Plaukų dažai: ką naudinga žinoti norint nusidažyti plaukus
Norėtumėte persidažyti savo plaukus, tačiau iki šiol jums pačioms to daryti dar nebuvo tekę? Svarstote, ar namuose dažyti savo plaukus yra saugu? Laimei, atsakymas yra teigiamas – žinoma, jei laikotės pasirinkto produkto gamintojų nurodytomis instrukcijomis. O tam, kad viskas eitųsi dar sklandžiau, pateiksime jums kelis praktiškus patarimus. Plaukų dažų pasirinkimas Pirmiausia turėtumėte nuspręsti, kokie plaukų dažai jums galėtų tikti geriausiai. Visų pirma, jūs galite rinktis ilgalaikius arba pusiau ilgalaikius plaukų dažus. Ilgalaikiai plaukų dažai tampa dažnu pasirinkimu tuomet, kai siekiama ilgalaikių ir reikšmingesnių išvaizdos pokyčių. Jei norima, kad plaukai būtų pašviesinti arba stengiamasi, jog pasirinktos plaukų dažų spalvos intensyvumas būtų ryškiausias, patariama kartu su ilgalaikiais dažais pasirinkti ir atitinkamą oksidantą.…
Gydo ne tik vaistai: globos namų gyventojų emocinei būklei gerinti – knygos ir vaismedžių sodai
Šalies senelių globos namai pastaruoju metu gyvena šviesesnėmis nuotaikomis. Laisvėjant karantino ribojimams ir atsinaujinant mėgstamoms laisvalaikio veikloms pamažu pasimiršta ir sudėtingiausias karantino aspektas – bendravimo trūkumas, kai globos namų gyventojai negalėjo ne tik susitikti su artimaisiais, bet net ir bendrauti tarpusavyje. Įvairios apklausos rodo, kad dėl bendravimo trūkumo gali suprastėti senjorų, ypač vienišų, emocinė ir fizinė sveikata. Kaip teigia farmacijos kompanijos „Sanofi-Aventis Lietuva“ vadovė Elvina Milašauskė, bendravimo trūkumas vyresnio amžiaus žmonėms tampa „liga“, kurią pakankamai nesunku išgydyti parodant dėmesį. „Būtent iš noro padėti lengviau ištverti sudėtingą karantino laikotarpį pernai gruodį gimė iniciatyva „Gydo ar saugo ne tik vaistai“, kurios metu mūsų darbuotojai dovanojo senelių namams naujas knygas, rašė laiškus, kvietė…
Sąnarių skausmą kenčiantiems smulkiems gyvūnams – nauja natūrali pagalba
Ortopedinės problemos dažnai vargina senyvo amžiaus, polinkį į sąnarių ligas turinčius ar sportine veikla užsiimančius gyvūnus. Tokiais atvejais neretai siūlomas sudėtingas ir rizikingas chirurginis gydymas, tačiau naminių gyvūnų šeimininkai jaučia didelį alternatyvų trūkumą. Gera žinia, Lietuvoje jau pradedamos teikti PRP procedūros smulkiems gyvūnams, kurios sumažina skausmą ir skatina pažeistų audinių gijimo procesus. Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) VA Dr. L. Kriaučeliūno smulkiųjų gyvūnų klinikos vadovės doc. dr. Birutės Karvelienės teigimu, Trombocitais praturtintos plazmos (angl. PRP) terapija lig šiol Baltijos regione dažniausiai buvo taikoma žirgų medicinoje, o smulkiems gyvūnams, tokiems kaip katės ir šunys, pradedama plačiau taikyti tik dabar. „Biologinė terapija klinikoje pradėta taikyti, siekiant pacientams suteikti naują ir efektyvų gydymą,…
